记忆力差吃什么东西 学会明确病因对症下药

忙碌的生活模式中，不管是上班族，还是学生党，每天都有处理不完的工作和学业，在这样高强度的劳动模式下，很多人产生一种疲劳感。由于长时间压力过大，以及不合理的作息时间等，导致一些年纪轻轻的人记忆力很差。那么，针对记忆力差多吃哪些食物管用呢？下面小编针对大家的需求介绍6种可提供记忆力的食物。

记忆力差吃什么东西？

1、香蕉

香蕉是一种能消除焦虑的食物，其实多吃这种食物，稳定情绪以后，也有助于提高记忆力。香蕉中富含非常丰富的矿物质，尤其是钾元素。我们的身体摄入足够的钾元素，可以帮助我们预防精神疲倦。钾元素还可以帮助我们改善体内的钠钾元素平衡，对身体的内分泌有着非常积极的作用。

2、鸡蛋

记忆力差吃什么东西？对于食物的选择，还可以养成每天吃一个鸡蛋的习惯。鸡蛋中富含有非常丰富的卵磷脂，这种物质被我们的身体消化吸收后，可以产生乙酰胆碱，乙酰胆碱与记忆的强弱有着非常密切的关系。如果我们的身体能补充充分的乙酰胆碱，就可以帮助我们有效的增强记忆力。因此，记忆力下降的朋友应该多吃些鸡蛋。

3、杏

对于水果的选择，杏子是不错的选择，虽然这种水果不是经常吃，但是由于它里面含有大量的维生素a和维生素c，可以有效的帮助我们改善血液循环，还可以帮助我们提高身体的抵抗力，增加抗感染的能力。记忆力差吃什么东西？经常使用杏还可以帮助我们减轻抑郁症，改善失眠的症状。如果我们能够得到更优秀的睡眠质量，那么我们的记忆力也会得到很好的恢复。

4、竹笋

喜欢吃笋的人，在自己考试前，或者是做一些大量脑力工作期间，可以适当的吃一点竹笋。记忆力差吃什么东西？竹笋中含有非常丰富的维生素a，经常食用竹笋可以帮助我们有效的预防动脉硬化。如果我们的大脑产生的动脉硬化的症状，那么就会对我们的记忆力也是有非常不利的影响。想预防记忆力下降，首先就要注意预防动脉硬化的产生，因此我们在生活中应该多吃一些竹笋。

5、萝卜

记忆力差是可以改善的，对于食物的选择，萝卜也是不能错过的。不管是胡萝卜还是白萝卜，对我们记忆力的调整都有着非常优秀的作用。萝卜可以帮助我们刺激大脑的物质交换，减缓记忆力下降的症状。萝卜中还富含有非常丰富的维生素，也可以起到补脑的作用。

6、海藻

记忆力差也不是什么大问题，改善记忆力差的情况，吃海藻也是管用的。海藻中含有非常丰富的维生素c，叶绿素和矿物质，这些物质可以帮助我们改善记忆能力，帮助我们增强注意力。海藻被我们的身体消化吸收后，会成为一种类似于胶状的物质，这种物质可以在我们的体内停留更长的时间。这也就使我们的身体有更多的时间对胃肠道中的食物进行消化吸收，减轻了胃肠道的功能，还可以起到瘦身减肥的作用。

明确病因，对症下药。

1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。

2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。

3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式?养成良好的生活习惯。

4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。

5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。