进人人体的毒素,比如酒精、重金属等元表都会在一个地方被分解排出,这就是肝脏。
肝是人体的排毒工厂,而不良的饮食习惯很容易让工厂由于工作负担过重而瘫痪。比如唱喝酒的人,多半都会患上不同程度的肝病,轻者脂肪肝,重者肝炎甚至肝癌。
不是我危言耸听,肝脏一旦患病,你只可能将其控制在某种程度,而无法逆转其过程。换句话说,一旦得上某种肝病,你就无法让肝再恢复到未患病之前的样子了!
所以,朋友们,平日里请稍微抽出点时间,多多呵护一下你脆弱的小肝吧!
原料:
蓝莓100克,纯净
水100ml,
柠檬汁少许。
做法:
将蓝莓洗净,和水一起放入榨汁机榨汁,倒出后加柠檬汁即可。
养分和功效:
是不是觉得最几节看到很多用蓝莓做
食材的
果蔬汁?没错,因为蓝莓是营养均衡,功能众多的
水果珍品。而其中富含的一种叫做
花色素的营养,也是促进
肝功能恢复,缓解肝脏
压力的
好帮手。
果蔬月份:
蓝莓成熟于春夏季节。
禁忌人群
:无。
原料:
燕麦片100克,
豆浆200ml,水100ml,
蜂蜜少许。
做法:
燕麦片、豆浆和水一起放入锅中烧开。要注意火候,避免豆浆扑出来。烧开后,倒入杯中加适量蜂蜜调匀即可。
养分和功效:
燕麦和
豆制品如豆浆中含有丰富的
蛋白质和
钙、
铁、
磷等营养元素。这些物质是肝脏修复的必须养分。
果蔬月份:
一年四季。
禁忌人群:
无。
原料:
香蕉1根,
葡萄干10克,
纯净水l00ml,蜂蜜少许。
做法:
把葡萄干放入温水中浸泡片刻。
香蕉去皮,切片备用。
将二者和水一起放入榨汁机榨汁,倒出后加蜂蜜调匀即可。
养分和功效:
香蕉和
葡萄干中出了含有足够的
蛋白质,还有丰富的
钾元素,它也是保持
肝功能
常的必要元素。
果蔬月份:
一年四季。
禁忌人群:
无。
原料:
紫菜10克,脱脂
牛奶100ml,蜂蜜少许。
做法:
将紫菜泡开后合
脱脂牛奶一起放入榨汁机榨汁,倒出后加入
牛奶即可。
养分和功效:
紫菜具有丰富的
矿物质和
蛋白质,是
养肝的好食材。而牛奶中蛋白质含量也很高,且有排寿功效,可减轻肝脏负担,从而达到养肝护肝的功效。
果蔬月份:
一年四季。
禁忌人群:正在吃药者最好别喝牛奶,因为牛奶会分解药性,让药效降低。
所需材料:
标准的
寿司紫菜3〜4张,鲜
虾200克,
鸡蛋5个,
盐、
葱姜汁、
料酒等辅料适量。
制作方法:
先将鸡蛋搅成蛋糊备用。
将锅烧热,加入少许色拉油沏清,然后把鸡蛋糊倒入锅中摊制成蛋皮。注意大小厚薄最好和紫菜一致。
将鲜虾去皮去头,用刀压制成茸,加入盐、葱姜汁、料酒和鸡精调匀。
把蛋皮铺在干净的菜板上,上面涂抹均匀调制好的虾茸,然后盖上紫菜,另在紫菜上再涂一层虾茸,要要注意的是虾茸不可太厚。然后把鸡蛋皮和紫菜像卷寿司那样卷起来,放在涂抹了少许色拉油的盘子里,放入锅中隔水蒸10分钟左右。
待紫菜蛋卷熟透后取出,切成小块即可食用。
这款菜品味道鲜美,对于肝脏也有很好的保护作用。值得一试哦!
肝脏保健的果蔬汁
蓝莓果汁原料:蓝莓100克,纯净水100ml,柠檬汁少许。而其中富含的一种叫做花色素的营养,也是促进肝功能恢复,缓解肝脏压力的好帮手。这些物质是肝脏修复的必须养分。而牛奶中蛋白质含量也很高,且有排寿功效,可减轻肝脏负担,从而达到养肝护肝的功效。这款菜品味道鲜美,对于肝脏也有很好的保护作用。
卷心菜梨汁,健脾护肝的蔬果汁
原料梨2个,卷心菜100克,柠檬1/2个,蜂蜜15毫升,凉开水100毫升。做法将梨去皮、去籽后切成块,卷心菜洗净后切成小片。将材料放入榨汁机中榨汁后,倒入杯中即可饮用。功效梨可润肺、健脾,卷心菜中含有维生素U,此饮品对十二指肠溃疡有很好的止痛和愈合作用。
平民蔬菜呵护肝脏平肝效果好
吃什么可以有保护肝脏的作用和效果的呢,你知道吗,一些平民的蔬菜就具有呵护肝脏平肝的作用和效果,下面就来介绍几种常见的食材吧。蘑菇可以有提高免疫力的作用,对于保护肝脏有一定的好处和效果。其中含有丰富的维生素和矿物质,经常吃包菜,蘑菇,荠菜这些蔬菜可以有养护肝脏的作用,补充维生素养护肝脏起到了很好的效果,大家可以经常吃这样的养肝食材。
Hash:93360921c5f2a984b85b6dc85ccbea7e6f5047df
标签:
果蔬汁
肝脏
保健
果蔬
【声明】本文由用户Ophelia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。