多吃山药莲藕调养胃肠
BY：Keelia 2024-08-14 08:15:40 151 ℃
调理脾胃：秋季进补之前，脾胃应有一个调整适应的阶段，可先补食一些既富有营养，又易消化吸收的食物，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋、奶制品、豆类、新鲜蔬菜水果、板栗、菱角、山药、红枣、莲藕等，以调理脾胃功能。
润燥养肺：初秋时节温度较高，容易伤肺，常会出现咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴头疼、无汗发热等症状，饮食应以清热、健脾、润燥为主，可多吃银耳、百合、鸭、藕、牡蛎肉、山药等食物。
补而不腻：秋天食补要适量，虚则补之，否则很容易因饮食不当而导致肥胖，不利于身体健康。食补以乌骨鸡、猪肺、龟肉、蜂蜜、芝麻、核桃、秋梨、红枣等为佳。
山药健脾胃 推荐5款山药养胃粥！
山药味甘性平，其补脾养胃的功效特别显着，是养胃粥常用的食材，那么下面我们就来看看山药养胃粥的做法。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。
养胃吃点啥？山药红薯都是养胃佳品
俗话说“十人九胃”，胃病是生活中高发的一种疾病，可以说上班族们都有点胃病的小烦恼，对于胃病我们三分靠治七分靠养，那么该如何养胃呢?吃什么养胃呢?下面我们就为大家介绍7种最佳养胃的食物。首先，养胃护胃在饮食上遵循以下4原则1、软而缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙
秋季如何养脾胃 山药入药养生之道
山药表面上来看并不算好看，但是营养丰富，物廉价美，可作为主食，可入药，也能做成甜点。痰风喘急，入中药生山药捣烂半碗，入甘蔗汁半碗，混合均匀，放入锅里钝热，即可食用。下痢禁口，入中药山药半生半炒，研为末，每次服二钱。
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