![](/uploads/images/nologo/1372543.jpg)
饮食营养是保证身体健康的最重要元素,只有均衡的营养才能有效的保证健康。但有的男人对吃的很挑剔,这样是很影响男性健康的。在我们的日常生活中很都东西让人眼花缭乱,侧重于多食用一些健康食物,对身体来说也是一件轻松的事。这里介绍一些男性健康不可或缺的饮食元素。
1.海鲜。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
2.大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
3.高维生素C食物。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路,维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌,可以对抗压力。
4.全麦面包。要对抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
5.深海鱼。压力大,使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低,深海鱼则对心脏血管特别有益。
6.绿茶。绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
这些食物可以说对于男性来说很常见,而这几种食品对男性健康有益,建议男性多多摄取。这些男性健康不可或缺的饮食元素,有侧重有选择的针对自己的身体来食用效果会更好。
关注男性健康,关注男性私处健康男性保健
我们常说女性的健康极为脆弱,经常认为男性健康无坚不摧,其实男性的健康也是很脆弱的,近年来,男性的健康问题已经成了社会关注的重点,男性生殖健康疾病严重影响着男性的健康,下面就为男性介绍私密处的保养的五大准则。忌性生活过频过密适度的性生活可以给
男性生殖健康,危害男性生殖健康的不良行为,影响男性生殖健康的几件事,男性应关注生殖健康
一、危害男性生殖健康的不良行为性生活过于频繁性生活虽然是夫妻生活中重要的部分,在夫妻生活中起到的作用性非常的大,但是男性的性生活一定要适度,因为适度的性生活可以带来愉悦的心境与体验,对男性的身体有很大好处,如果恣情纵欲、不知节制的话,生殖器官长期充血的话,会导致性功能下降,从而诱发前列腺
男性健康日,呼吁大家一起关注男性的健康男性保健
每年的10月28日是世界男性健康日,今年的健康主题是:关注男性健康,促进家庭和谐。的确男性朋友的健康会影响到夫妻的感情,影响到家庭的稳固,和谐,搜易男性朋友要注意自身的健康,作为妻子,作为子女要给丈夫、父亲更多的关爱。传统意义上而言,男人是一个家庭的顶梁柱,男人的健康对一个家庭而言是至关重要的。近年
Hash:3d96a441e7daa625477d2483a78749eb11278766
标签:
男性健康
性健康
健康
饮食
男性
【声明】本文由用户Natalia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。