准妈妈孕期眩晕该如何护理

不适5多汗

随着胎儿逐渐长大，孕妇的血液循环加快，血容量增多，导致皮下血管扩张以加速散热。由此，孕妇经常会感到身体很热，稍微一活动就会出汗，特别是在夏天。

护理跟进法：

1.经常洗一洗温水澡，这样既可保持身体清洁，也会使孕妇感到舒爽一些。

2.当身体出汗过多时，为了避免脱水应该补充一些淡盐水。

3.穿着透气、吸汗的内衣内裤，外衣薄厚要适宜。

不适6眩晕

有时孕妇站立得时间较久时，就会感到眩晕、眼冒金星、天旋地转，甚至发生晕厥。出现这种现象，是由于孕妇站立较久，使血液大部分淤积在骨盆和下肢，导致回流心脏的血液减少，影响脑部的血液供应，由此发生眩晕。另外，有时眩晕是由于血容量增加，血液红细胞被稀释而导致的生理性贫血所引起。

护理跟进法：

1.避免长时间站立，或猛然变换姿势。

2.在条件允许时，平时注意将双腿抬起，放在桌上或其他可以促进血液回流的地方。

不适7背部疼痛

怀孕后内分泌系统发生的改变，使骨盆关节韧带及支托脊柱的韧带变得软而松弛，增大的子宫导致腹部肌肉韧带牵拉、伸张，使腰椎骨骼的弯曲度增大。在这些因素影响下，孕妇越来越大的腹部更为向前地突出，由此产生背部疼痛。

护理跟进法：

1.穿柔软轻便的低跟鞋或平跟鞋，避免长时间站、坐、走及做弯腰动作、提重物，走路时注意摆动骨盆，这样都可减轻背部不适。

2.较有效的方法是在背部疼痛时注意休息。休息时将枕头坐垫类柔软物品放在腘窝下面，使孕妇的背部尽量感到舒服一些。

3.睡眠时最好睡在稍硬一些的床板上，适宜采取左侧卧位并双腿屈曲，这样也可帮助减轻腰背部的负担。

4.起床时避免过度伸张脊背，以免引起背部扭伤，使疼痛加重。

5.摄取钙质会帮助减轻背部疼痛，痛得厉害时用热水袋热敷一下也可帮助缓解症状。

不适8腿肌痉挛

在怀孕中后期，很多孕妇可能会在睡梦中，因小腿或脚部肌肉的突然痉挛而醒来。发生这种现象除了与血液中的钙离子浓度下降有关，日益增大的子宫压迫小腿或脚的神经传导，也是一个引发因素。

护理跟进法：

1.从怀孕中期开始，按照医生的嘱咐坚持每天补充钙片、维生素D制剂，饮食上摄取富钙及富维生素B1的食物。