总是从电视里看到,或身边有朋友就是如此,当心情不好的时候就喜欢买很多吃的,坐沙发上一个人狠吃,吃着吃着心情就慢慢转好了。当觉得冷的时候,吃点东西也让人觉得温暖愉快起来。那么,食物为什么可以给人安慰呢?
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当你心情不好的时候你会做什么?睡觉?运动?逛街?大哭一场?还是……
不瞒大家说,个人在心情不好时会选择大吃一顿。“化悲愤为食欲”就是小九坚信不疑的态度。因为,没有一顿烧烤不能解决的事,如果有,那就两顿嘛。不过好在本人不是容易心情不好的人,不然一定是个郁闷的胖子。
首先,开心时我们身体发生了什么?
在我们的大脑中,有一些细胞,这些细胞会释放多巴胺。多巴胺大家听过吧?就是一种神经传导物质,用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲,可以传递兴奋及开心的信息,也与上瘾有关。
也就是说,你开心与不开心都是因为它。当你积极地去做某件事时,大脑就会开始分泌多巴胺了,所以你就会变得很愉悦。
所以,吃东西就是刺激你分泌多巴胺。
当你不开心时,想想你最喜欢吃什么吧。因为这些东西现在可以将你从不快乐中拯救出来。
你也可以吃一些含酒精、咖啡因的东西。因为它们会让神经元释放出多巴胺,让人产生快感。少量食用可以振奋我们的精神。
在这里,小九也要提醒大家不能酗酒。小饮怡情,大饮伤身。
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一些能提升快乐感的食物:
香蕉:香蕉內含有生物碱,可以振奋人的精神。此外,香蕉也有助于生成脑内血清素。
全麦面包:谷类中含微量矿物质硒,有振奋精神的作用。
深海鱼:鲑鱼、鲭鱼等深海鱼含丰富Ω-3脂肪酸,Ω-3脂肪酸与常用的抗忧郁药(如碳酸锂)有类似作用,可增加血清素的分泌。
马铃薯:能帮助色胺酸进入脑内,制造更多血清素,让情绪得到稳定。
菠菜:缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,所以补充叶酸能预防忧郁,而菠菜含有大量叶酸,另外柳橙汁也有同样好处。
杏仁:含有抗紧张矿物质“镁”,能使人心情平和。
樱桃:樱桃有降低炎症的作用。美国科学家的研究指出:20颗樱桃的疗效抵得上一片阿司匹林。
大蒜:大蒜能制怒,並可放松心情。
南瓜:南瓜能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,並富含胡萝卜素。
低脂牛奶:牛奶是食物中钙的重要来源,低脂牛奶含鈣量最高。
鸡肉:我們日常的食物中,鸡肉是硒的一个重要來源。硒的摄取能夠帮助人恢复协调性。
综上可知,原来在我们身边有这么多的食物可以让人心情变好,得到放松。难怪很多人在心情不好的时候就猛吃东西,现在才知道吃东西也是一种发泄,更可以让人得到安慰,以后遇到心情不好或郁闷的时候看来是有法可解了。
食物为什么可以给人安慰?
总是从电视里看到,或身边有朋友就是如此,当心情不好的时候就喜欢买很多吃的,坐沙发上一个人狠吃,吃着吃着心情就慢慢转好了。当觉得冷的时候,吃点东西也让人觉得温暖愉快起来。那么,食物为什么可以给人安慰呢?当你心情不好的时候你会做什么?睡觉?运动
为什么食物能给人安慰?
常在电视剧中看到,主人公一旦生气就会大吃东西。那么,为什么生气可以通过吃东西来宣泄出来呢?其实,生活中很多时候,吃东西都可以让人感到快乐,冷的时候,或者心情不好的时候,吃点东西能让你愉快起来。到底为什么食物能够给人安慰呢?当你心情不好的时候你会做什么?睡觉?运动?逛街?大哭一场?还是……不瞒大家说,
为什么有的人一夜白发_,吃什么食物可以治疗白发
传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。芹菜与豆腐、红枣同吃,有滋润皮肤、养颜润发、养血益精等作用,长期食用可以健身强体,使男人皮肤滋润,头发乌黑。使黑色素细胞及黑色素的生成减少,从而使皮肤光洁柔嫩,对治疗白发尤其有益。此款具有养发、乌发的功效。隔日食用1次,具有护发美发,防治脱发的功效。
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