孕期第4周长时间面对电脑易疲惫

随着科技的发展，电脑成了纸笔的替代品，工作可以没有办公桌，但是绝不能没有电脑，可是对于准妈妈来说，电脑的辐射给孩子带来了威胁，总会担心电脑的辐射对宝宝的发育有影响，那么是不是离电脑越远越好呢?

孕妇可以玩电脑吗?

怀孕期间尽量少用电脑的考虑并不完全在于电脑的辐射问题，每一种电器都是有辐射的，电脑当然也不例外。不过家用电脑的辐射并不比普通家用电器高，因此不必担心。医生不建议怀孕的人长期使用电脑，是因为长期保持坐姿容易引起疲惫，而且会加重双脚的浮肿，所以即使你需要长时间使用电脑，也要每隔3~4分钟起身活动一下。

电脑辐射会对胎儿产生什么影响呢?

电脑的辐射算不了什么，甚至比彩电还低。有些人用电脑时间久了，出现头晕、恶心等症状，就担心是电脑辐射造成的，其实，这很可能是由工作时精神高度集中、压力太大导致的。不过专家指出，认为孕妇当然应该从最低限度防止可能带来的伤害，一般建议计划怀孕前3至6个月，夫妻均应脱离电磁波辐射环境;怀孕之后的前3个月，孕妇尽量不要接触电脑，因为这3个月是胎儿发育最敏感的阶段，器官发育尚未成形，稍有不慎便会抱憾终身。如果实在是无法停止与电脑打交道的孕妇，则应该穿上防辐射围裙。

因此，孕妇玩电脑需要注意什么呢?

要注意用眼卫生，眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在5厘米以上，最好采用光下视2度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。

孕妇每周接触电脑时间不超过2小时，要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。

电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

孕妇离电脑多远比较好?电脑适量的玩会也是可以的，但是一定是不能玩长久的，不过如果准妈妈为了宝宝的健康着想，最好是远离电脑比较好。妈妈多注重适量的运动，也不要久坐就呆着不运动，要保持好心情，保持血液流畅。