秋季干燥应给BB的营养菜
BY：Cindy 2024-08-18 09:23:30 790 ℃
首先就是要让孩子多喝水。需要注意的是，让孩子饮用的是水，而非饮料。或者选用百合、蜂蜜、银耳等，制成银耳冰糖羹、百合汤可以起到去秋燥的作用。另外注重给孩子的饮食添加“汤汤水水”：像冬瓜丸子汤、菠菜豆腐汤、小米红枣粥、木瓜牛奶等等也非常适合孩子食用，可以养阴清热、润燥止湿、清心安神。下面就介绍几种适宜孩子的秋季佳品制作方法：●木瓜牛奶原料：木瓜、鲜牛奶、蜂蜜做法：将木瓜去籽、去皮切块，与鲜牛奶一起加入搅拌机打碎，再煮开后加入蜂蜜即可食用。●小米红枣南瓜粥原料：小米、红枣、南瓜做法：小米、红枣、南瓜清洗干净，将南瓜去皮切小块，一起放入锅中加水慢慢煮至南瓜融化粥黏稠时即可。●菠菜豆腐汤原料：菠菜、嫩豆腐做法：菠菜洗净，切成小段，在沸水中略烫，捞出后马上用冷水过凉；将嫩豆腐切成宽一厘米左右的块备用。锅中放油，旺火下葱丝、姜丝炝锅，烹入料酒，加入适量清汤，将菠菜、豆腐下锅，再放入盐、鸡精，等汤煮沸后，撇去浮沫，放一点香油即可。
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所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。TOP3、山楂山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
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