海带粳米粥怎么做？
BY：Kara 2024-06-02 19:46:08 1374 ℃
海带是一种非常常见的海产品，并且它里面也含有很多的能够增强人体免疫能力的物质，适当的吃一些海带对人体的健康也会有很多的好处，平时大多数人会选择在煮火锅的时候里面放上一些海带，其实海带的吃法有很多种，下面小编来介绍一种海带粳米粥的简单的制作方法。
1.将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用；
3.锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥；
4.等粳米熬烂时，把海带丝撒入锅内，再煮片刻；
5.将红糖加入锅中搅匀，即可食用。
海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。
海带风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。在所有食物中，海带的含碘量最高，每100克海带中含有300毫克至700毫克碘。碘是人体内一种必需的微量元素，是合成甲状腺素的重要原料，人如果长期缺碘会出现地方性甲状腺肿大，吃海带则对此病有防治作用。孕妇如果摄碘不足会影响胎儿的生长发育，造成胎儿出生后发育不良、智能低下，所以孕妇应适当吃点海带。专家认为，由于人们对动物蛋白、精肉、白糖等摄入过多，易导致甲状腺分泌不足和皮肤代谢障碍，形成白发，常吃海带有助于预防和减少头发变白。
对于爱吃海带的朋友，平时也可以将海带经过一定的处理以后拿来做凉菜，它的味道也是会很不错的，尤其是对于身体缺碘的一些朋友来说，适当的吃一些海带能够有效的预防甲状腺出现的一些疾病，同时也会有一定的补钙作用。
海带粳米粥怎么做？
海带风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。在所有食物中，海带的含碘量最高，每100克海带中含有300毫克至700毫克碘。孕妇如果摄碘不足会影响胎儿的生长发育，造成胎儿出生后发育不良、智能低下，所以孕妇应适当吃点海带。专家认为，由于人们对动物蛋白、精肉、白糖等摄入过多，易导致甲状腺分泌不足和皮肤代谢障碍，形成白发，常吃海带有助于预防和减少头发变白。
海带粳米粥——美肤抗衰减脂防病
海带粳米粥原料：海带(鲜)50克，粳米150克、绿豆50克、赤砂糖5克。制作步骤1.海带洗净，切丝备用，并将绿豆、粳米也分别洗净放好哦。海带粳米粥的功效常吃海带有助于预防缺碘性甲状腺肿的作用，海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以降低胆固醇，也能通常润便的作用，而且对我们的皮肤有着很好地滋养抗衰的功效哦。总之，海带粳米粥能够增强我们的免疫力，可以护胃减脂，让我们的皮肤越来越越有弹性滋润勒。以上是今天小编为大家带来的有关“海带粳米粥的制作方法和它的相关功效”的内容介绍。
粳米粥给人体带来的好处分析
粳米粥给人体带来的好处分析粳米粥对人体有哪些好处呢?粳米粥和山药搭配，就是常见的粳米山药粥。是因为粳米粥可以促进胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮有很好的疗效。粳米粥还可以提高人体免疫力，促进血液循环，减少高血压的机会。粳米粥可以预防糖尿病、脚气等，多喝粳米粥还可以预防老年人常见的三高，减少心脏病发生几率，让老年人身体健康，延年益寿。
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