维生素a属于脂溶性的维生素,长时间缺乏会严重的影响到身体健康,不管是成年人还是少年儿童,平时都很容易出现维生素a的缺乏,这时候最好能够多吃一些富含维生素a的食物来及时进行补充。那么吃什么补维生素a最快呢?一起来看看吧。
猪肝里面有着大量的矿物质,尤其是铁元素,它能够有效的预防人体缺铁性贫血。另外猪肝也是补充维生素a的一种很好的选择。适当的吃一些猪肝,同时补充维生素a铁元素对于皮肤健康是非常有好处的。
葡萄当中含有丰富的维生素A,不仅如此,葡萄还是一种十分有效的防止衰老的水果,在生活中可以经常吃。
鸡蛋含大量维生素、矿物质以及蛋白质,而其中,蛋黄中的维生素a含量很高,吃的方法有很多。
胡萝卜里面还有着比较丰富的胡萝卜素,它在进入到人体以后在介质氧化酶的作用下,在人体肝脏当中能够迅速的转化成维生素a。因此平时适当的吃一些胡萝卜能够补充身体所缺乏的维生素a,并且胡萝卜当中,还会含有其他的多种维生素,平时适当的吃一些对于身体健康是有很多好处的。
含钙元素,富含维生素A,可以改善皮肤,使皮肤白皙,有光泽,可以直接饮用。
猕猴桃又被称为奇异果、猴仔果,属于猕猴桃科植物,原产于我国湖北,每年8~10月成熟,猕猴桃的果肉呈绿色或黄色,口感很软糯。猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、钾、胡萝卜素、叶酸、钙等营养成分。
西红柿含 有丰富胡萝卜素,可以在体内转化为维A,具有滋润皮肤的作用,可以直接吃,也可以炒菜。
从上文中我们可以了解到,吃猪肝、葡萄、鸡蛋、胡萝卜、牛奶等食物补维生素a最快,希望以上内容可以帮助到大家。
维生素A维生素A又称视黄醇,顾名思义,就是跟视觉有着莫大的关系,又称为抗干眼病因子。维生素A属于脂溶性维生素,是一个具有脂环的不饱和一元醇,是一类具有视黄醇生物活性的物质,包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种。维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中,而维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生
一、各种食物的维生素A含量1、水果类梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外,大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。2、蔬菜类马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。据食物分析表显示
宝宝需要补维生素a吗说到维生素家族,维生素A的知名度可不低。不过,现在有不少宝宝存在缺乏维生素A的情况。根据2016年中国疾病预防控制中心的监控数据来看,我国学龄儿童维生素A缺乏及亚临床缺乏率竟高达32.9%!为什么有的宝宝会缺乏维生素A?到底有没有必要给宝宝补充维生素A?如果要补充,又要注意什么呢
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