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现在
中国的都市女性,生活习惯、
饮食习惯越来越西化,跟
美国人基本差不多。但是有一点,就是
坐月子千万不能学美国人。美国女性没有
坐月子这种说法,她们前一天晚上在
医院生孩子,第二天就可以开车上班,下
水游泳。东方人跟西方人的
体质不同,而且这种习惯本身就是不对的。坐月子期间受风了,受凉了,就容易
腰酸背痛,有重坠感,又没精神,头还疼。这些症状,结合原因,就是受风、着凉引起的
经络不通。
中国人坐月子最怕的就是受风着凉,一旦着凉,就很容易得产后病,而且不容易去根。现在的条件好了,家里
空调暖气齐全,只要注意,基本不会着凉,只需要注意不要被风直接吹就可以了。房间早晚要注意通风换气,保持空气新鲜。饮食上也不要吃寒凉的东西,多吃一些平补或温补之物。
小米粥和
鸡蛋这两样食物,被老人们视为“标准
月子餐”的
必备品。
小米粥和
鸡蛋都是好东西,性质
平和,具有平补的功效,但鸡蛋不要吃得太多,
蛋白质或者
胆固醇过剩对身体也不利。那么坐月子的时候饮食上要遵循一个什么原则呢?女性产后多虚多瘀,所以应该禁食生冷、寒凉的食物。产后失
血伤津,多
阴虚内热,故
葱、姜、
大蒜、
辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起
便秘、
痔疮等,还可能通过乳汁影响
婴儿的
肠胃功能。产后不宜大补,尤其是产后的一两个周,滋补过量的
产妇易患
肥胖症,从而引发多种疾病。产妇
肥胖还可以造成乳汁中
脂肪含量增多,最终导致婴儿的
肥胖或
腹泻。
蔬菜、
水果不可少。对于蔬菜和水果,有些人说二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、
蛋类所缺乏的
维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止
产后便秘的发生。为了消化更容易,产后的第一
周可以用蔬菜熬粥、水果榨汁。如果没有不适,产后最好不要擅自药补,如缺奶可用王不留、
通草、
猪蹄、
桔梗等通经下乳;
产后腹痛、
便秘可酌加
当归、
桃仁、
核桃仁、
黄酒以
活血化瘀,
润肠通便。
怀孕的时候很多人都忽视了一个威胁孩子
健康甚至生命的
杀手———
低热。
孕期持续性的低热是比较普遍的现象,
体温也就比
正常体温高一点儿左右,粗心的人可能根本感觉不到,有些人发现了,也往往以为是保暖或者进补的原因,以为是正常的。其实,低热对
胎儿的
发育非常不利,是胎儿脑和
神经系统病变的重要原因。低热的温度不会太高,一般不超过38℃;伴有面部潮红,手心发烫。这些症状,往往早上就好了,到了下午和晚上又开始出现。如果低热,只持续一两天,可能是
胎儿发育带来的身体上的轻微变化,可以不去理会,如果是持续低热,就要引起重视了。如果你最近吃
保健品或者补品比较多,就应该暂时停止进补,检查一下补品中是不是助阳的成分较多,这类补品不适合
孕妇。再就是不是鸡鸭
鱼肉吃得太多了,饮食过于肥甘厚味。饮食上可以多吃一些蔬
菜水果,
肉类少吃一点,补充营养的话可以吃一点鱼。如果
持续低烧时间超过一周,应及早就医。
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