蝶鱼片怎么片

制作一些水煮鱼酸菜鱼的时候都需要把鱼肉片下来，很多人觉得片鱼片是非常麻烦以及非常难的事情，想要片鱼片一定要选择新鲜活鱼，这样才不容易出现切碎的情况，而且如果鱼片不新鲜，味道也不是非常好，所以挑选新鲜的食材就很重要，下面就跟着苹果绿养生网来看一下鲫鱼片怎么片。

鲽鱼片怎么片

先挑选一条新鲜的蝶鱼，清洗干净以后把内脏去除，里面的黑色膜一定要去除干净，鱼头剁下来，然后平放好，一个手按住你的身体，另一个手横向将肉片下来，其他的鱼片也用这样的方式，然后鱼皮朝下，一个手按住鱼肉，另外一个手拿着刀开始片鱼片，每一片鱼片的厚度大小都应该差不多，片好以后就可以以用盐，蛋清，淀粉，料酒腌制均抓取均匀腌制一下，然后再制作成食物来吃。

鲽鱼的营养价值

蝶鱼里面所含有的营养物质非常丰富，里面含有钾元素，钙质，维生素，蛋白质，脂肪含量却不是非常多，而且它里面还含有DHA，经常吃一些鲽鱼能够让智力变得更好，鲽鱼里面的维生素种类很多，但是脂肪含量却比较少。

适当的吃一些鲽鱼对于高血脂高血压患者来说就非常适合，鲽鱼还能达到通络活血，祛风湿作用，里面含有不饱和脂肪酸，可以被身体很好的吸收，能够让血液里面的胆固醇降低，让身体体质变得更好。

适当的吃一些鲽鱼还可以达到补虚益气作用，味道非常鲜美，在制作的时候里面不需要添加过多的油，如果有肝硬化血小板减少，痛风以及癌症疾病，那么就不要吃鲽鱼，适当的吃一些鲽鱼还可以让身体吸收非常多的蛋白质成分，鱼肉里面的蛋白质含量不仅丰富，而且也很容易被身体吸收，能够补充所需要的维生素e，维生素d以及维生素a，脂肪酸含量也非常丰富，这样血液粘稠程度就会降低，心脏疾病出现的几率不会那么高。

适当的吃一些鲽鱼还可以让眼睛的视网膜，神经组织，大脑等得到有效改善，对于婴幼儿孕妇来说鲽鱼里面所含有的脂肪酸更是非常需要的，还有研究发现，鲽鱼里面所含有的脂肪 酸对恶性肿瘤，糖尿病，慢性炎症等也起到很好的辅助治疗作用，所以适当的吃一些就非常适合。

如果年纪大的人或者是青少年身体缺少钙质，那么就应该适当的吃一些鲽鱼，有白内障疾病的患者适当的吃一些鲽鱼也能达到辅助治疗作用，糖尿病患者也非常适合，出现糖尿病以后，身体里面的一些微量元素就会缺乏，经常吃蝶鱼出现糖尿病的几率就不会那么高，所以鲽鱼还是比较有营养的一种鱼肉。

清蒸鲽鱼的做法

制作清蒸蝶鱼首先就需要把材料全部都准备好，然后就可以把蝶鱼先解冻，反复清洗干净，再把鱼一切两段，切上花刀，准备一些生姜丝，放进刀口里面，表面抹上一些盐腌制一会儿，然后准备一个盘子，铺一些葱丝以及生姜丝，再把鱼放上去，鱼身上面还需要放上一些生姜丝以及葱丝，再放到锅中蒸煮，准备一些彩椒，鱼蒸好以后把里面的汤倒掉，葱以及姜丝去除，上面加入适量的蒸鱼豉油，然后再铺上一些葱丝以及彩椒丝，锅中加入适量的油烧热，然后浇在鱼身上面就可以吃了。

红烧鲽鱼头的做法

需要准备鲽鱼头，蒜，葱等调味料，先把鲽鱼头清洗干净一切两半，加入一些蒜，生姜，料酒腌制一会儿，锅中加入适量的油烧热，然后再把鱼头放进去煎一下，加入大蒜，生姜翻炒，再加入适量的水，糖，白醋，生抽，老抽，用中火煮开以后再用小火慢慢炖煮一会儿，等到汤汁收浓以后就可以盛出来吃了。

上面介绍的就是蝶鱼片怎么片，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，鲽鱼是非常好吃的一种鱼肉，可以用各种不同的方法来制作，像清蒸，红烧等都可以，片鲽鱼片的时候要注意正确的步骤以及方法，当然也需要注意不要切到自己的手，注意安全也很重要。