核桃鳟鱼——顺气补血滋养皮肤
BY：Nimat 2024-08-15 18:49:21 87 ℃
生活中可以食用的鱼类是非常的多，不同的鱼是有不同的吃法，而且口味也是不一样，食用后对于身体的功效也是不一样，鳟鱼相信大家都是吃过的，今天小编也是为大家准备了一款不错的鳟鱼的做法，来看看这款核桃鳟鱼的做法。
核桃鳟鱼
材料：菜油2茶匙、新鲜鳟鱼肉4块，每块约重175克、辣椒粉1/4茶匙、半边核桃仁10片、芝麻菜(Rocket)、水田芥(西洋菜)或混合沙拉菜叶125克
沙拉酱材料：冬葱1颗或大葱2根、新鲜莳萝或芹菜叶数枝、香米醋或雪利酒醋2汤匙、核桃油6汤匙、盐、黑胡椒适量
做法：
1、烤炉用最高档火预热。
2、同时制作沙拉酱：冬葱去皮切末，或把大葱老叶切去，切成葱花，放入小碗。莳萝或芹菜叶洗净沥干，切碎，与醋、核桃油、盐、胡椒一起加到碗中拌匀，放置一旁待用。
3、用一半菜油涂在烤盘上。鳟鱼肉块有鱼皮的一面朝下放入盘中。加盐及辣椒粉，烤5—8分钟(只烤一面)，直至鱼肉中央不透明而边缘稍黄为止。
4、烤鱼时，将剩下的菜油放在小煎锅里加热。用小火煎核桃仁，不断摇动煎锅，拌炒核桃仁至变色但不焦黑。核桃仁盛出放在纸上沥去多余的油，然后略切。
5、将沙拉菜叶洗干净和沥干水，最后就是将放入菜盘中，分成四个盘子，每盘放一块肉，将沙拉酱搅拌均匀，最后撒上沙拉酱和核桃仁就是制作完成了。
功效：鳟鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有的钙质也是非常的丰富，儿童食用是可以促进骨骼的发育，老人食用是可以预防骨质疏松。而且维生素D的含量是要高于其他的食物，我们如果是想要促进脑部的发育，活化脑细胞的话是可以经常食用一些鳟鱼。我们食用核桃是有一定的药理的作用，是可以很好的补血，止咳化痰，而且对于润肺也是有不错的效果，这款食物我们强身健脑、补肾不错的选择。
上面就是为大家介绍核桃鳟鱼的做法了，鳟鱼本身就是一种肉质鲜嫩，营养美味的食物，搭配上核桃不仅可以很好的提升菜肴的味道， 是能够更加的滋补身体，大家不妨自己动手在家里面制作食用一些。
核桃鳟鱼——顺气补血滋养皮肤
核桃鳟鱼材料：菜油2茶匙、新鲜鳟鱼肉4块，每块约重175克、辣椒粉1/4茶匙、半边核桃仁10片、芝麻菜、水田芥(西洋菜)或混合沙拉菜叶125克沙拉酱材料：冬葱1颗或大葱2根、新鲜莳萝或芹菜叶数枝、香米醋或雪利酒醋2汤匙、核桃油6汤匙、盐、黑胡椒适量做法：1、烤炉用最高档火预热。莳萝或芹菜叶洗净沥干，切碎，与醋、核桃油、盐、胡椒一起加到碗中拌匀，放置一旁待用。鳟鱼肉块有鱼皮的一面朝下放入盘中。加盐及辣椒粉，烤5—8分钟，直至鱼肉中央不透明而边缘稍黄为止。
椒盐核桃仁——消炎杀菌养护皮肤
适当的食用一些核桃仁可以有补给的作用，补脑健脾养胃，而且还可以增强记忆力和免疫力哦，下面就来介绍椒盐核桃仁这道菜。核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。关于椒盐核桃仁的具体的做法，是不是觉得很简单呢，市场上经常可以买到相应的食材，和小编介绍的步骤一样就可以吃到美味的菜肴哦，可以有健脾开胃的作用，让你消炎杀菌养护皮肤提供营养。
核桃仁当归汤--润肺补肾滋养皮肤
当归具有滋补气血的作用，还可以有缓解肾虚的功效，今天介绍核桃仁当归汤的做法，可以有滋补肝肾滋养肌肤的效果，来看看。核桃仁当归汤的功效与作用核桃仁能补虚强体、提供营养，消炎杀菌、养护皮肤，防癌抗癌，健脑防老等。核桃仁当归汤的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，吃核桃仁当归汤的好处有很多，可以有滋阴润肺的作用，而且也有滋养皮肤的效果，对于提高体质来说有着很好的作用，而且也可以有补肝肾的功效，这样的养生保健的食谱是不能错过的。
Hash：30477c3ad39d24cc80e07c0d72872fd7215ac4d7
【声明】本文由用户Nimat发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。