黄色果蔬营养多多
BY：Lillian 2024-07-16 06:19:59 587 ℃
原料：胡萝卜25克、苹果20克、葡萄干5克、奶酪10克、儿童蜂蜜少许。
制法：
2.将奶酪与葡萄干混合，加少许蜂蜜调匀，浇在苹果、胡萝卜碎丝上，即可。
营养小秘密：
用细擦网擦出的胡萝卜丝和苹果丝，不仅质地适合小宝宝，还能最大限度地保留鲜果的营养。所富含的果胶、维生素、胡萝卜素，是宝宝不可或缺的营养。
菠萝奶羹(适合1-2岁)
原料：菠萝肉60克、牛奶半杯、鸡蛋1个、藕粉15克、糖适量。
制法：
1.菠萝肉切碎，如果是鲜品需经盐渍，去除涩味和引发过敏的成分;
2.少量清水烧开后，调藕粉糊，打入鸡蛋浆，加糖、加奶，最后下入菠萝小块，再次煮沸。
营养小秘密：
添加菠萝，不仅提高了这道奶糊的类胡萝卜素、维生素B1、B2及粗纤维的含量，而且菠萝的芳香还能激发宝宝的食欲，促进消化(含有蛋白质分解酵素)，为宝宝带来好胃口。
什锦瓜盅(适合2-3岁)
制法：
1.枇杷等各色水果切小块;
2.去除西瓜内2/3部分的瓜瓤(有籽的部分)，余下的部分连带翠衣用小勺挖成球球，留下20克，西瓜壳当作盅，将各色杂果填入。
营养小秘密：
如果用鲜果为宝宝制作瓜盅，需要将其煮一煮、晾一凉，一般采用罐头水果方便一些。五彩缤 的瓜盅，很适合2-3岁的宝宝，让他们有个遍尝百果的机会，只是不要贪多哦!
蔬菜和水果的营养价值多吃水果蔬菜水果的好处蔬菜、水果的营养价值蔬菜水果的营养成分
一、蔬菜、水果的营养价值蔬菜水果的营养成分⑴碳水化物包括糖、淀粉、纤维素和果胶物质。其所含种类及数量，因食物的种类和品种有很大差别。⑵维生素：新鲜蔬菜水果是提供抗坏血酸、胡萝卜素、核黄素和叶酸的重要来源⑶无机盐：其含量丰富，如钙、磷、铁、钾、钠镁、铜等，是无机盐的重要来源、对维持机体酸碱平衡起重要作
蔬菜和水果的营养价值多吃水果蔬菜水果的好处_蔬菜、水果的营养价值蔬菜水果的营养成分
一、蔬菜、水果的营养价值蔬菜水果的营养成分⑴碳水化物包括糖、淀粉、纤维素和果胶物质。其所含种类及数量，因食物的种类和品种有很大差别。⑵维生素：新鲜蔬菜水果是提供抗坏血酸、胡萝卜素、核黄素和叶酸的重要来源⑶无机盐：其含量丰富，如钙、磷、铁、钾、钠镁、铜等，是无机盐的重要来源、对维持机体
水果和蔬菜营养特点_安全食用果蔬
专家表示，每餐有蔬菜，每日吃水果，这是最基本的健康膳食。蔬菜烹调的四个原则主要是为了，保全食物的营养价值，遵循食物帮助消化吸收的烹调原则。
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