睡不着失眠怎么办 试试安神食谱
BY：Elsa 2024-07-16 19:05:38 226 ℃
你是否经常有失眠睡不着的情况?如果有的话，你是如何去调理的?可以选择一些食疗的方法来调理，可以起到安神助眠的作用，如果你经常失眠睡不着，下面的这些具有安神的食疗方法不妨试试，效果不错，而且没有任何副作用，来看看这些食谱。
甘麦大枣汤
甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。
凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。这样的一款食谱特别适合失眠盗汗的人群，而且也可以有效的调理气血不足的情况，对于烦躁不安的情况有一定的改善。
莲桂枣仁汤
桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食。
此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。桂圆莲子一起吃，可以起到缓解神经衰弱的作用，对于脾胃不和有一定的改善。
大枣茯神粥
大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。
本方具有健脾养心、安神益智的作用。
百合粥
鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。
本方具有补中润肺、清心安神的功效。这款食谱可以安神，对于清热解毒滋阴润燥有好处，是不错的食谱。
睡不着怎么办?上面的这些具有安神的食疗方法不妨试试，这些食谱可以起到安神养心的作用，对于缓解神经衰弱起到了很好的作用和效果，而且也可以提神，对于增强人体的免疫力来说是不错的选择，不妨试试。
经常失眠怎么办 调理失眠的食谱
食用柏子仁和猪心，具有养心安神的作用，对于出现的失眠心悸的情况有调理的作用哦。如何缓解失眠的问题呢，上面小编给大家介绍了一些具有调理失眠的食谱了，这些食疗的方法可以起到保健的作用，而且还可以提高体质的呢，比如说柏子仁啊，还有合欢花，猪肝这些食材都是不错的选择，而且还可以有养心安神的作用，对于提高人体的免疫力来说效果很不错。
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食用柏子仁和猪心，具有养心安神的作用，对于出现的失眠心悸的情况有调理的作用哦。如何缓解失眠的问题呢，上面小编给大家介绍了一些具有调理失眠的食谱了，这些食疗的方法可以起到保健的作用，而且还可以提高体质的呢，比如说柏子仁啊，还有合欢花，猪肝这些食材都是不错的选择，而且还可以有养心安神的作用，对于提高人体的免疫力来说效果很不错。
孕妇失眠怎么办养生食谱帮你治失眠
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