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早孕食谱"因时择食"是指
妇女怀孕后,一要注意根据妊娠的月份不同,随时更换食谱;二要随着季节的变化,在
饮食上有所差异。
中医学认为,"人与天地相应,与日月相参",自然界气候的变化,时时影响着人体的生理、
心理,
孕妇更容易受影响。因此,随着
胎儿在孕妇体内的
生长发育,其营养需求不同,故孕妇的饮食不应千篇一律,应根据胎儿和
胎盘的成长,适应其生理性、代谢性需要,采取适宜的饮食。《
千金要方》里曾载有关"逐月养胎"的饮食法,意思是,妊娠一月时,
胚胎刚刚形成,此时饮食应稍细熟烂,在
主食上可多吃点
大麦粉,副食调味方面以酸味为主。因为孕妇
多食喜酸,而
中医学认为,酸味入肝、能补肝以养胞胎。对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食,以免影响胎气。妊娠第二个月时,孕妇
早孕反应较严重,为防止
呕吐,可以在起床前吃些干食、如
烤馒头片、饼干等,不要吃汤菜或稀粥,
晚餐后一般
呕吐减轻,因此晚餐可吃得丰盛些。另外,少量多餐或吃清淡
可口、少油腻的食物,也有益于防止
孕吐。古人认为,妊娠三月时孕妇易喜易怒,[虹来商城版权所有]因此,宜服雄
鸡汤,取肥
公鸡一只炖汤,加
甘草、
党参、
茯苓、
阿胶各6克,
黄芩、
白术各3克,麦
门冬9克,
白芍12克,
大枣12枚,
生姜3片,能调肝养胎。现代
营养学认为,为了满足胚胎组织的正常
发育,必须保证
蛋白质尤其是完全
蛋白质的供给。这需要比平时稍多吃一点
瘦肉、鱼、蛋和
大豆制品。在
怀孕四个月时,可多吃些
粳米,倘若孕妇想呕吐又不欲食者,应喝点
菊花汤:取
乌鸡一只炖汤,加
菊花10克,麦门冬5克,
阿胶9克,
党参3克,
甘草、
当归各6克,
生姜15片,
半夏12克,大
枣12枚。可调和
胎气、清肝养胎。怀孕五月左右,是
胎儿发育生长最迅速的时期,对营养的需求最大,因此,本阶段的饮食原则不仅数量要多,质量也要求较高。古人特别提出要吃点
羊肉、
牛肉等营养丰富的食物,一般说来,每天应吃1-2只
鸡蛋,50一100克
瘦肉,100一150克大
豆制品,500克左右
蔬菜。如能常吃些
动物肝脏、
血、
骨头汤、鱼类和新鲜
水果更好。
海带、
紫菜、
海米、
虾皮等海产品,
芝麻、
花生、
核桃等硬果类,对孕妇尤为有益。妊娠六个月时宜少吃寒凉饮食,可多吃些
粳米粥,也可食
麦门冬汤,即以麦门冬10克,
白术、
芍药、
黄芩、甘草各6克,干
地黄9克,阿胶12克,生姜18片,
大枣15枚组成,再选乌雌鸡一只加入上述诸药炖汤,对孕妇有较好补益作用。这样能使
肌肉、皮肤致密、外邪不易入侵。妊娠七月至九月,为妊娠后期,胎儿日趋成熟,饮食原则应因人而异。若胎儿发育较好,孕妇又较胖的,则应稍稍限制一些饮食,以防胎儿长得过大而给
分娩造成困难;相反,若孕妇
体质较差,胎儿发育又不大好,则应加强营养,吃得更好一些。
怀孕早期都有哪些症状?怀孕前期反应,怀孕早期孕吐
女性在怀孕早期都有哪些症状早孕症状一、早孕反应:在停经6周左右时,有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、偏食,如喜欢吃酸食品、厌油腻等,并有不同程度的恶心、呕吐,呕吐,多发生在清晨。早孕症状尿频:妊娠早期增大的子宫在盆腔内压迫膀胱,出现尿频症状。当子宫继续增大,越出盆腔时,尿频症状反而消失。故
怀孕初期,怀孕初期的白带,刚怀孕应该注意什么,怀孕初期的食物
一、怀孕初期1.停经或许,最明显的怀孕信号就是:停经。这个症状导致了女性留意到了更多怀孕的症状。健康女性的月经一向是按月来潮,如果过了期还不来,首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说,如果月经过了一个星期,医生大致能查出怀孕征象;如果过期1个月,怀孕就比较容易肯定了。有一部分女性,虽然
怀孕早期症状:怀孕早期有什么症状-怀孕征兆怀孕症状
怀孕早期症状5.阴道黏膜变色∶怀孕初期,阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色,这些由医师做判断。怀孕早期症状6.容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦,常常会想睡觉。怀孕早期症状7.频尿∶怀孕的第三个月时,因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,使得膀胱的容量变小,常会有频尿的现象发生。怀孕早期还有其他症状,普遍症状如上所述,希望能去医院检查核实。
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