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拥有一张巴掌小脸是很多女性梦寐以求的事情,在瘦身减肥的时候如何才能达到这个目的呢?下面瘦身男女大厨艺小编就要告诉大家如何瘦脸,从食物和生活作息两方面入手,让你恢复脸部紧致,立刻拥有一张巴掌脸。
速效瓜子脸食谱
冬瓜玉米汤→去脂、消水肿
材料:红萝卜375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、盐适量
做法:所有材料洗净、切好,放入大锅中熬煮至熟即可食用。
冬瓜薏仁汤→利尿、消水肿、美白
材料:冬瓜连皮300g、薏仁100g
做法:薏仁泡水30分钟,冬瓜洗净、切好,一同放入大锅中熬煮至熟即可食用。
嫩姜红豆汤→消水肿、补血气
材料:嫩姜3片、红豆100g、黑糖少许
做法:红豆先泡水一个晚上,再与姜片、黑糖一同放入大锅中煮熟即可食用。
1、少咸少辣
食物的人,此时若不忌口,脸部浮肿的现象将会更为明显。
2、早早上床--熬夜循环会变差
尽量让生活规律,不要多度疲劳,因为熬夜容易让眼眶充血,造成眼部循环不良,引起黑眼圈及眼袋发生,身体的新陈代谢与血液循环也会随之变差。
3、细嚼慢咽--咬出小脸蛋
牙齿咀嚼时产生的“唾液激素”能够促进大脑活化,让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。多咀嚼富含纤维质的食物,还能预防便秘。使身体保持轻盈状态,而经由牙齿不断地咀嚼,还可使整个口腔的肌肉活动起来。
但是不正确的咀嚼方法不仅会影响脸型的匀称度,严重时甚至会使腮帮子变得特别突出,这样即使你吃得再少,换来的也是一张大饼脸!
正确的拒绝方法是:一口食物能够在牙齿两侧咀嚼15-25下,而且要细嚼慢咽,这样才能让脸型越来越立体。
瘦脸食材大公开
菠菜:富含钾及维生素A、C,对促进代谢帮助很大。
豆苗:含有利消除水肿的钾,加上纤维质含量高,可以强化咀嚼功能,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食材。
红萝卜:含丰富的维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸及钙质,是保持健康、美丽的绝佳小帮手,效能可以媲美综合维他命丸喔!
西洋芹:具有高度营养价值及促进咀嚼的功能,不论用哪种烹调方式,都是好吃又健康的食材呢!
纳豆:纳豆是日式早餐的必备食材之一,虽然有很多美眉不喜欢纳豆的味道,但它含有丰富钾离子,对消除水肿促进代谢功效极佳。
小鱼干:小鱼干富含钙离子,无论蒸、煮、炒或炖汤时加点小鱼干,健康又美味,一举两得!
柿饼:一种既可以当零食,又可以入菜的食材。柿饼软硬适中,也是兼具营养价值及利于口腔活动的健康食品。
快速拥有巴掌脸的诀窍
拥有一张巴掌小脸是很多女性梦寐以求的事情,在瘦身减肥的时候如何才能达到这个目的呢?下面瘦身男女大厨艺小编就要告诉大家如何瘦脸,从食物和生活作息两方面入手,让你恢复脸部紧致,立刻拥有一张巴掌脸。速效瓜子脸食谱冬瓜玉米汤去脂、消水肿材料:红萝卜375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉
5步瘦脸操,快速拥有巴掌脸
拥有一张巴掌小脸是很多女性的共同目标,但是平时应该怎样才能达到瘦脸的目的呢?下面就要跟大家分享一套瘦脸操。帮助您有效的解决脸部脂肪过多、浮肿、松弛等多种问题,让您即刻拥有巴掌小脸。第一节眼部运动上下眼周动起来紧实双眼告别浮肿身为中国人是令我们非常骄傲的事情,但有的时候身为亚洲人种也难免有些小小悲哀,
居家瘦脸10步,快速拥有巴掌脸
脸部是很多人在减肥瘦身最头疼的一个部位,有些人体重明明已经下降的很明显,身材已经有很大的改观,但是脸部轮廓脂肪依然很多,下面瘦身男女大厨艺小编就要推荐给大家几个瘦脸的方法,帮助大家快速的在家都可以瘦脸。温热水瓶瘦脸按摩法·准备篇准备一个小水
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