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排毒我们并不陌生,常给身体排毒,利于身体的健康,对于孕妇而言,排毒则有利于母子的健康,下面我们就为准妈妈们介绍四款排毒饮食。
1、海带
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
原料:
水发海带300克,葱250克,麻油30克,醋8克,白糖20克,酱油10克。
制作方法:
(1)将海带洗净,切成2厘米的菱形片,葱切成2厘米的段。
(2)砂锅内垫上竹垫,将海带、大葱一同放砂锅中,加酱油、白糖、醋和少许开水,上火烧沸后加入麻油,加盖用小火焖煮,至海带、葱均软时,上大火收稠汤汁,起锅装盘即成。
2、猪血
猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后,可产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合,成为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。
原料:
猪血300克,芥菜100克,油2克,盐3克,味精1克,酱油10克,辣椒粉2克,大葱8克。
制作方法:
(1)猪血洗净,切薄片;鲜雪里蕻洗净,切碎。
(2)香油、盐、味精、鲜雪里蕻、酱油、辣椒粉、葱花加肉汤做成底汤,倒入碗中备用。
(3)将切好的猪血放入沸水锅中,焯熟,捞出放入汤碗内即可。
3、紫菜
除了含有丰富的维生素A、维生素B族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素。
原料:
紫菜,瘦肉,鸡蛋。
制作方法:
(1)首先用油将葱花爆香,放入姜进去爆一下。然后将洗好的紫菜放进去,注意了,这个时候要小心点,因为油会飞出来滴,俺试过好多次了。
(2)炒几下,可以加水了。在等水开的时候,就把瘦肉剁成肉末,放入盐、糖、味
精调好味备用。
(3)水开了以后,要再煮多一会,然后就加入肉末,记得加入肉末的时候,要用筷子搅拌,不然肉会结成一团。等肉熟了,先尝尝味,可以了再打入鸡蛋,一边搅一边慢慢放入,使蛋好象白云般浮在汤面。
4、黑木耳
黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。
原料:
鸡肉600g,木耳100g,生姜60g,油、盐、大蒜、红辣椒、生抽、黄豆酱各适量
制作方法:
(1)黑木耳泡发,洗净、去蒂,生姜、红辣椒、大蒜子切片,鸡肉加生抽、黄豆酱先放入冰箱腌制;
(2)热油锅爆香姜片、蒜片,倒入腌好的鸡肉煸炒至鸡肉变色;
(3)加入红辣椒、黑木耳和少许盐,翻炒均匀后即可。
备孕女性必知的四款排毒食物育儿
排毒我们并不陌生,常给身体排毒,利于身体的健康,对于孕妇而言,排毒则有利于母子的健康,下面我们就为准妈妈们介绍四款排毒饮食。1、海带海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。原料:水发海带300克,葱250克,麻油
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