很多上班的白领一族其实都是亚健康的受害者。但是由于亚健康没有明显的身体不适等症状,因此就算有亚健康,也不自知。尤其是职场人士,工作压力大,心理压力自然也不轻,从而会导致很多身体不适的隐患存在。那么,哪些方法能够帮助我们规避掉这些隐患呢?本篇,我们就来教给大家,一天喝对四杯茶,保证你的健康。职场工作无压力。
电脑族们每天都要对着电脑工作,对眼睛很不利。专家建议,每天喝“四杯茶”,不仅可以减少电脑辐射的伤害,还有益于眼睛健康。
1、上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不仅可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。而且绿茶中嗨含有少量的咖啡因,可以刺激中枢神经、振奋精神。
2、下午一杯菊花茶:菊花有清肝明目的作用,将菊花和枸杞子一起泡饮,或用蜂蜜加菊花泡茶,可以舒缓紧张的心清。
3、疲劳时一杯枸杞茶:枸杞子中含有丰富的β一胡萝素、维生素B1、维生素C以及钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,对消除电脑族眼睛干涩、缓解疲劳有一定的作用。
4、晚间一杯决明茶:决明子具有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,晚餐后饮用,对于治疗便秘效果显著。
绿茶、菊花、枸杞和决明子,都是很好买到的泡水食材。作为养生食材,这些食物已经能够从基础上保证您的健康。因为本身健康就是从一点一滴开始做起的。只有自己意识到健康的重要性,有意识的去维护自己的身体,才能够让健康回来,有了健康,才能够更好的投入到工作中去。
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