肝火旺的小偏方

在生活中，我们经常听到有人这样说，你是不是最近肝火比较旺?大家可能只是笼统的知道肝火旺这个词，对它其实并不是非常的了解。下面就跟着小编一起来了解一下哪些症状说明肝火旺以及肝火旺的调理方法。

肝火旺的症状

中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。一般情况下以下的几种症状就说明肝火旺了。

身体上部有热

表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。

月经失常

肝火旺而引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。

失眠

肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。

孕妇恶阻

孕妇怀孕期间，肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。

肝火上炎

是指肝火旺导致的上部有热象或上冲性症状特点，如头晕、面红、目赤、口苦、易怒，甚至发狂、晕厥、呕血等。

肝火旺的原因

人体的肝脏是消化系统解毒过滤的器官，所有的毒素以及血液都需要经过其过滤之后再输送到全身，所以如果肝脏出现问题的话，对人体的健康影响是非常大的。其中最为常见的就是肝火旺导致口感、烦躁、耳鸣等现象。下面我们就来总结一下肝火旺的原因。

长期过度疲劳引起肝火旺;

长期熬夜，没有得到充分的休息导致肝火旺;

生活中遇到一些令人气恼的事情，而没有及时的排遣出来也是会导致肝火旺;

长期吸烟喝酒会导致肝火旺;

长期吃辛辣、油腻、刺激的食物会导致肝火旺。

肝火旺如何调理

多喝水有利于排毒

肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。而秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水，所以，秋� �更要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。

进行食补降肝火

肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。另外，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。

保证充足的睡眠

晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。

保持乐观的心态

肝脏喜疏恶郁，生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气，不要经常无故生气、发火，即使是生气也要控制时间，不宜超过3分钟。

坚持适当的运动

坚持适量的运动每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的，但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等。

肝火旺吃什么好

“苦”味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。

西瓜：有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。

草莓：草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

西红柿：含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。

大豆：含有丰富的蛋白质，还能够滋阴、去火。

肝火旺的小偏方

龙胆草6克、黄芩9克、山栀子9克、泽泻12克、木通、9克、车前子9克、当归8克、生地黄20克、柴胡10克、生甘草6克加水煎成药汁服用。

柴胡、甘草各3克。将上述材料洗净后放入杯子中，加入适量的开水进行冲泡，焖泡大约5分钟后即可饮用。

菊花、薄荷各3克。将上述材料洗净后放入杯子中，加入适量的开水进行冲泡，焖泡大约5分钟后即可饮用。

玫瑰花、白芍各3克。将上述材料洗净后放入杯子中，加入适量的开水进行冲泡，焖泡大约5分钟后即可饮用。

金银花、栀子各3克。将上述材料洗净后放入杯子中，加入适量的开水进行冲泡，焖泡大约5分钟后即可饮用。

肝火旺的食谱推荐

莲子冰糖饮

材料：

莲子30克、栀子15克、冰糖适量

做法：

将栀子洗净后，放入纱布中，与莲子一起放入锅中，加入适量的水煮水，后加冰糖调味即可。

绿豆粥

材料：

绿豆以及粳米各适量

做法：

将绿豆和粳米洗净后，放入锅中，加入适量的水熬煮成粥即可。