不同体质的养生秘诀——平和体质重在维护
BY：Trixie 2024-08-16 14:03:46 82 ℃
因为我们生活的环境不同，每天吃的食物也是不一样的。所以不同的人群，对于保健养生的这个话题也是有着不同的看法的。中医中认为不同的体质，养生的方式方法也是不一样的，中医更讲究的是体质养生，根据自己的体质去调理。那么不同体质的人群是如何养生的呢，下面来分享一下养生秘诀吧。
平和体质 重在维护
【表现】 面色红润，皮肤有弹性，头发稠密有光泽，目光有神，味觉、嗅觉均正常，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好。
灯芯草茶
做法：1、将以上三味药材一起制为粗末;
2、加入适量清水煎沸20分钟后，倒入茶碗，调入蜂蜜搅拌均匀即可代茶温饮。
功效：此茶中的麦门冬有养阴生津、清心除烦的功效;甘草有益气补中、清热解毒的功效;灯芯草清心润肺，并能通利小便，有很好的清热降火的作用。
气虚体质 益气健脾
【表现】 易气喘吁吁，言语少，声音低，易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄。
做法：1、将红小豆用清水浸泡6小时，泡至发软后，捞出洗净;红枣去核，切碎。
2、把两种食材一同放入豆浆机中，加适量清水，启动豆浆机，待豆浆制作完成后，撒入枸杞子即可。
功效：红枣富含维生素和铁元素，是补血佳品;红小豆有清热解毒、利尿消肿、健脾益胃、通气除烦等功效，常食用能改善气短、乏力等症状。
平时的日常生活中可以多吃一些这样的食物，可以补气养血，还会可以让精神更加的充沛。特别是容易疲劳，面色发黄的人群，更应该多吃一些补血的红豆，红豆中含有很多的维生素和铁元素，是很好的补血佳品，如果有这样困扰的朋友们不妨试试小编的这些养生秘诀吧。
体质养生：体质不同饮食养生有别
每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。气虚体质（较为常见）形体特征：面色偏白或淡黄，
体质养生 5种不同体质人的养生之法
春天到了越来越多的人更加注重养生了，这时候很多人都会根据自身的体质来养生。今天小编的小编就来告诉你这5种不同体质人的养生之法，一起来看看吧。这种体质的人可以多多练习太极拳，以这些练气为主的运动。将党参、黄芪洗净后放入适量的水中浸泡30分钟。大家平时养生的时候一定要根据自己的体质来，科学养生，千万不能乱养生，这样才能让自己更强壮！
养生看体质,体质不同养生方案亦不同
无论保健养生还是治病，我们都要对症进行，只有找到根源，对症调理，才能够收到良好的效果。人类的体质不同，所以调养方法也是不同的。中医介绍，人类的体质大致可分为九种类型，那么这些类型的人群该如何调养身心呢？1、平和质：精神充沛、睡眠良好【体质辨识】：平和质人群一般体形匀称健壮，面色、肤色润泽。目光有神，
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