孕妇营养食谱大全及做法 提高免疫力预防春季疾病
BY：Neysa 2024-08-12 10:13:52 520 ℃
孕妇营养食谱一：芝麻肉蛋卷
准备材料：
猪里脊肉150克、鸡蛋3个、白芝麻20克、精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。制作方法：
首先把葱、姜洗净并切成碎末，然后将里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋将其搅拌均匀，接着将其余的鸡蛋打散在碗中，加上水淀粉、精盐，放进锅里摊成3张蛋皮，再卷成条形蛋皮肉卷在外面抹上芝麻，最后将锅里放入猪油烧至六成热，投入蛋皮肉卷炸至金黄色捞出即可食用。功效：
芝麻肉蛋卷吃起来口感非常的好，外酥里嫩，口味鲜美，最重要的是可以帮助孕妇健脾助消化，消除积滞和腹胀。孕妇营养食谱二：卤鲜口蘑
准备材料：
新鲜口蘑300克、鸡汤50克、橄榄油10克、酱油5克、白糖5克、料酒、精盐、味精、葱、姜、水淀粉适量。制作方法：
首先把口蘑和葱清洗干净切好，然后将葱末、姜块爆香，接着加入酱油、料酒，加入鸡汤、精盐、味精、白糖，等到有丰富的汁出来后，加少许淀粉，汁挂匀后盛出即可。功效：
这款食谱吃起来滑润鲜香，重要的是还富含蛋白质、脂肪及多种维生素、微量元素，有利于消化食物，帮助孕妇消除腹胀不适。孕妇营养食谱三：糯米甜藕
准备材料：
干荷叶1张、糯米150克、藕、白糖150克、青梅适量。制作方法：
先将藕洗净并切断一端，然后将糯米洗净后装进每一个藕眼里，筷子捅实后用竹签把藕节连上，接着将其放到锅里煮盖上荷叶，在炒锅里放入清水并放入白糖熬成糖汁，青梅切成小粒，藕去皮放入盘中淋上蜜汁，撒上青梅即可食用。功效：
糯米甜藕吃起来甜润清香，黏而不腻，具有补中益气的功效，适合消化不 、食欲不佳的孕妇。提高孕妇免疫力的营养食谱
原料：丝瓜100克，金针菇100克，盐、水淀粉、植物油各适量。做法：1。丝瓜洗净，去皮切段，用盐腌一下，避免发黑。2。金针菇洗净，放入沸水中略焯一下，立即捞出，沥干。3。锅中放油烧热后，放入丝瓜快速翻炒，再放金针菇同炒，用盐调味。4。出锅前
揭秘免疫力低下的表现 分享营养食谱与提高免疫力的食物
揭秘免疫力低下的表现分享营养食谱与提高免疫力的食物提高免疫力的食物灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。揭秘免疫力低下的表现分享营养食谱与提高免疫力的食物维生素：多补充维生素C，多吃蔬菜水果，还可以适当的吃一点维生素片。
营养食谱提高孕妇免疫力没问题
原料：丝瓜100克，金针菇100克，盐、水淀粉、植物油各适量。丝瓜洗净，去皮切段，用盐腌一下，避免发黑。金针菇洗净，放入沸水中略焯一下，立即捞出，沥干。锅中放油烧热后，放入丝瓜快速翻炒，再放金针菇同炒，用盐调味。出锅前用水淀粉勾芡，炒匀即可。丝瓜中维生素b1含量很高，有利于大脑发育，对于准妈妈和胎宝宝的成长都有益处。
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