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生产对女人来说是一件元气大伤的事情,很多新妈妈都会出现产后气血亏虚的症状,这需要从饮食上来调理,那么,产后气血亏虚吃什么好呢?
妈妈生完孩子后,身体上消耗了大量的体力,营养也给了宝宝,很容易就造成产后气血亏虚,但是产后对热量与营养的需求比妊娠时还要高,所以在平衡膳食的基础上,若能常服一些调养粥,对产后康复、母婴健康颇有裨益。
产后气血亏虚吃什么好?
女性产后气血亏虚,对热量与营养的需求比妊娠时还要高,所以在平衡膳食的基础上,若能常服一些调养粥,对产后康复、母婴健康颇有裨益。
猪蹄粥:猪蹄1副,通草5克,漏芦、炮山甲、王不留行各10克,大米100克,葱白2段。将猪蹄洗净,煎取浓汁;余药水煎取汁,合并两次所煎汁液,用此汁液与大米共煮为稀粥,待粥将熟时放入葱白即可,温热服食。具有通乳汁、利血脉的功效,尤适用于产后无乳或乳汁不通等症。
花生粥:花生仁5克,大米50克,冰糖少许。将花生洗净、捣碎,与大米共煮粥,待粥将熟时加入冰糖调味即可。具有养血通乳、健脾开胃的功效,尤适用于产后缺乳、纳呆少食、大便秘结等症。
小麦粥:小麦、大米各50克,红枣5枚。将小麦水煎取汁,用此汁液与大米、红枣共煮粥食用。具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效,尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症。
黑芝麻粥:黑芝麻20克,大米100克。将黑芝麻炒香研末,大米煮粥,待粥将熟时调入黑芝麻,分早晚2次空腹服食。具有滋养五脏、润肠通便的功效,尤适用于产后气血亏虚、肠燥便秘等症。
山楂粥:山楂15克,大米60克,红糖10克。将山楂水煎取汁,用此汁液与大米、红糖共煮粥食用。具有开胃消食、活血化淤的功效,尤适用于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症。
小编总结:分娩时需要消耗产妇的很多能量,所以产后的身体是非常虚弱的,需要多多补一些营养,产后喝不同的粥能调节身体的不同症状,各位妈咪可要煮以上的粥试试看哦!
产后气血亏虚吃什么
三、气血亏虚食疗方:小麦粥食材:小麦、大米各50克、红枣5枚做法:1、将小麦煎煮成水,取其汁。
产后气血亏虚吃什么好?
生产对女人来说是一件元气大伤的事情,很多新妈妈都会出现产后气血亏虚的症状,这需要从饮食上来调理,那么,产后气血亏虚吃什么好呢?妈妈生完孩子后,身体上消耗了大量的体力,营养也给了宝宝,很容易就造成产后气血亏虚,但是产后对热量与营养的需求比妊娠时还要高,所以在平衡膳食的基础上,若能常服一些调养粥,对产
产后气血亏虚应该怎么补?
请问如何辨别自己属于哪种体质?对于新历10月要坐月子的妇女来说,应该怎样调理身体?饮食方面应以什么为主?谢谢!一位待产妇女解答:广州市中医院妇科方如丹主任医师人体体质或偏于阳虚,或偏于阴虚。阳虚的人多形体肥胖,面色偏晦暗,性格多沉静、内向,多喜偏热食物,口淡,肢体倦怠怕冷,大便多稀软,小便清长。阴虚
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