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备孕爸爸的饮食也不容忽视,尤其是一些对男性身体有益的食物菜肴,值得爸爸们花点心思做做,毕竟这关系这未来宝宝的健康到来。当然,妈妈们也不能闲着,在多学几招吧!
食谱一:
沙茶羊肉片
材料:羊肉片、沙茶酱、酱油、糖、油。
做法:
1.下油热锅,放入沙茶酱炒香。
2.再放入羊肉片爆炒,加调味料快炒和匀即可盛盘。注意:不宜久炒以免羊肉变老。
营养小贴士:适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。
食谱二:
洋葱牛肉卷
材料:牛肉片、洋葱、韭菜、胡椒粉、盐、油。
做法:
1.韭菜洗净,去老叶及粗头部切段,洋葱切细丝。
2.油热后,放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒,熟后盛盘。
3.将牛肉片铺于平底锅上,开小火,将上述盛盘之熟料,夹入牛肉片中卷起即可。
营养小贴士:适用于缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力的男性,能壮阳补精。
食谱三:
莲藕烧
墨鱼材料:莲藕、墨鱼、五花肉
做法:
1.把墨鱼去掉内脏和硬壳并清洗干净,沿着墨鱼斜着切条不切断,再反方向切,形成十字花刀,然后把墨鱼切块。
2.在锅中放油加豆瓣酱炒香,加葱、姜、大蒜翻炒,加猪肉炒变色,再加入莲藕与墨鱼块翻炒。
3.最后加入白糖和老抽,炒匀后加清水,用大火烧开,再转小火烧20分钟,即可食用。
营养小贴士:墨鱼中富含精氨酸,能增强精子的活力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
食谱四:
海鲜粥材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝、盐、酒、白胡椒粉。
做法:
1.白米洗净,加水熬粥。
2.虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净
十字切花。
3.鲑鱼、蚵洗净,去杂质。
4.待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸,再加入调味料和匀即可。
营养小贴士:可增加精力。对备孕爸爸十分受用。
食谱五:六味
鸡汤材料:鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药、盐、酒。
做法:
1.鸡腿洗净切块,入热水中滚烫捞起沥干。
2.药材清水快速冲净,沥干。
3.将药材及鸡腿加水熬汤,大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。
营养小贴士:客改善精液稀薄、增加体力。身体欠佳的爸爸备孕爸爸们可以尝试一下。当然,同样适用于状态良好的备孕爸爸。
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而且它还是生成精子的重要原材料,可以增强精子活力,这是提高受孕几率的关键,所以男士要在备孕期间补充蛋白质。
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一、备孕准备吃什么好呢1、牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。2、海
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用料:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。
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