秋天吃什么减肥去燥?美食
BY：Jane 2024-08-17 13:47:28 1327 ℃
虽然刚立秋没多久，但是燥热的天气就已经是很多人感到心烦了，那么秋天吃什么减肥去燥呢?下面大厨艺小编就给大家推荐几款减肥食谱，让大家在去火之余还能减肥。
一凉拌双花减肥食谱
①菜花半个、西兰花半个、大蒜4瓣、橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐、糖。
②将菜花和西兰花掰成一口大小的块，用淡盐水浸泡10分钟，然后反复冲净。
③锅中倒入清水，大火加热煮沸后，倒入菜花和西兰花，焯烫1分钟后捞出，放入清水中过凉后充分沥干水分。
④取一只小碗，倒入红酒醋，黑胡椒，盐，糖和橄榄油，搅拌均匀。
⑤将菜花和西兰花放入一个稍大的容器中，大蒜去皮，用压蒜器压成蒜泥，再倒入调好的油醋汁，搅拌均匀即可。
秋天吃什么减肥?常吃菜花解毒并有助防癌，菜花营养丰富，能有效促进肠道蠕动，有提高免疫力和消脂作用。
②洗干净的菠菜控水。锅里烧开水后，加一勺盐。开锅的水加了盐，菠菜放进去。
③菠菜放入开水中焯5分钟，等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来。
④盛出控水的菠菜，用凉水冲洗，给菠菜降温，因为菠菜很容易吸收水分，为了口感更好尽量把菠菜的水分挤出来。
⑤挤出水分的菠菜、洋葱丝、午餐肉片放到容器里，加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱、一起搅拌均匀。最后盛出的时候撒上白芝麻即可。
秋天吃什么减肥?菠菜是排毒去火的蔬菜，营养成分极其丰富，囊括锌、叶酸、氨基酸、叶黄素、胡萝卜素等多种营养素，能有助通肠导便，促进人体新陈代谢。
秋天吃什么减肥呢?燥热的秋天建议减肥的朋友们多喝水，少吃辣食，多吃水分大的食 物，这样才更有利于减肥排毒去火。
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一、早餐吃什么减肥最好一、地瓜粥大家都知道地瓜是最能减肥的一种食品，粥类最值得推荐的就是它，早上吃最好，一个是能够增加胃肠蠕动，帮助清理肠道毒物。你可以如果早上吃不多的人可以适量减少粥的分量，喝粥后可以再吃两片苏打饼干或者一瓶酸奶作为补充。材料：地瓜，米适量。做法：取适量的米洗干净，下锅加水煮沸，然
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是减肥首选的优良食品。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是绿茶，可以去除油腻，对减肥有很好的辅助效果。4.减肥食谱一周瘦10斤周四：早餐：茶蛋1个。
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吃什么水果减肥最快对于水果减肥的效果，众说不一。有人说吃水果可以减肥，至少可以保持好身材，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢?吃什么水果减肥最快?1、番茄番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用
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