准妈妈吃水果有讲究,你知道多少育儿
BY：Kefira 2024-07-21 17:21:54 222 ℃
苹果：苹果是典型的性味平和的水果，且含丰富的铁质、维生素和细纤维，对胃肠道有较好的调节作用，既能缓解腹泻，又能润肠通便，贫血和便秘是妊娠期间十分常见的症状，苹果能起到不俗的食疗功效。葡萄：葡萄有丰富的营养价值，钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，《本草纲目》认为葡萄性味甘平无毒，对“胎上冲心”和“水肿”有辅助治疗的功效，是孕妇的滋补佳品。但要注意要食用新鲜葡萄，不要在冰箱存放过长时间，也不可过多食用。红枣：性平味甘，能改善虚弱体质，有补血安神、养胃健脾，增强母体免疫力，促进胎儿大脑发育等功效，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有较好的帮助。秋梨：初秋正是梨子丰收的时候，秋梨清润微寒，有止渴生津，清心润肺、镇咳怯痰、清热利尿的作用，是缓解秋燥的最佳果品，对妊娠水肿及妊娠高血压也有较好的食疗作用。西柚：西柚因富含天然叶酸而被称为妊娠妇女的首选水果。众所周知，如果孕妇缺乏叶酸，容易导致流产、死胎以及婴儿多种畸形，因此，如果孕妇在饮食中补充叶酸，可提高胎儿的智力，使新生儿更健康、聪明。专家提醒说，上述水果尽管美味且营养丰富，孕妇可以每天进食，但不宜超过半斤，更不能代替正餐，因为水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，如果摄入过多水果不仅容易造成妊娠糖尿病，导致巨大胎儿，造成分娩困难，而且也会影 胎儿对蛋白质等的摄入，对其生长发育不利。
育儿:准妈妈多吃抗辐射食物育儿
我们生活中到处都存在辐射的危险，如电脑、电视、电磁炉，手机等，尤其对于孕期的女性朋友，一定要躲避生活中的各种辐射。那么准妈妈们如何能远离辐射危害呢?多吃抗辐射食物可助我们一臂之力。抗辐射武器一：番茄红素代表：番茄、西瓜等红色水果。番茄红素在
准妈妈应监护胎儿发育健康胎儿发育
孕中期从妊娠第14周开始，胎儿进入稳定发育阶段，超声波中清楚见到男女性征。特殊孕妇须特定化验和检查，监护胎儿发育健康，筛查异常和畸形发育可能。医生还要测量胎儿大腿骨长度和头围，参考头围尺寸预测产期。胎儿发育现在，胎儿的模样更接近正常人类了--双腿长于双臂，且各节比例正常。胎儿骨头继续发育，数量增加，
准妈妈熟睡有利于胎儿发育胎儿发育
怀孕后，准妈妈的睡眠质量很重要，因为准妈妈腹中的胎儿也会睡觉，如果准妈妈的睡眠姿势不正确，恐怕就会影响睡眠的质量。准妈妈和胎儿的睡眠姿势因人而异，一般认为，准妈妈睡眠时应左侧卧，即左边向下，腿部稍微弯曲，这样不仅容易入眠，胎儿也不会动得太厉害。怀孕时期，准妈妈如果能有优质的睡眠，脑部的脑下垂体在睡眠
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