免疫力是人体识别和消灭外来侵入的病毒、细茴等,识别和处理体内突变细胞和被病毒感染细胞的能力。人体的免疫力一旦减退就会经常染病,因此建议免疫力低下者要重视食疗与恰当的饮食营养,尽量通过饮食调理来提高免疫力。
你有这些症狀吗?
⑴体质虚弱;⑵营养不良;⑶常打针吃药;⑷精神萎糜;⑸疲乏无力;⑹食欲降低;⑺睡眠障碍
宜吃食物
提高免疫力宜吃:香菇、草菇、金针菇、葱、姜、蒜、牛奶、豆制品、花粉、蜂蜜等食物。
〔香菇〕菇类中含有抗肿瘤和抗病毒蛋白质合成的成分,能增强人体对肿瘤的免疫力,从而增强人体的抵抗力。
〔葱、蒜〕葱、蒜具有抗菌消炎的作用,可保护肝脏和心血管,调节血糖,抵抗高血脂、动脉粥样硬化和血小板凝集。
忌吃食物
提高免疫力忌吃:油炸食品、方便面、酒精类食物、咖啡、碳酸饮料等食品。
拒之有道
〔酒精类食物〕酒精对人体的组织和器官都会产生消极影响,所以免疫力低下者不宜食用此类食物。
宜食细节
√宜常吃新鲜的黄绿色蔬菜和水果等。黄绿色蔬果能为人体提供丰富的营养,满足人体正常的营养需求,防止出现免疫力低下的状况。
√五谷类食物含有多糖、B族维生素及维生素E等,能清除人体内的自由基,增强免疫细胞的功能。
忌食细节
X忌饮食混乱、进食时间不规律、挑食,这三者都会减少人体免疫系统所需的营养,造成免疫力低下。
X忌用药物减肥。现在市场上流通的减肥药,绝大多数是通过抑制食欲达到减肥的目的的。这种减肥方式极易造成营养失衡和毒素在人体内淤积,降低人体免疫力,引发各种疾病。
提高免疫力的饮食宜忌
免疫力是人体识别和消灭外来侵入的病毒、细茴等,识别和处理体内突变细胞和被病毒感染细胞的能力。人体的免疫力一旦减退就会经常染病,因此建议免疫力低下者要重视食疗与恰当的饮食营养,尽量通过饮食调理来提高免疫力。你有这些症狀吗?⑴体质虚弱;⑵营养不
提高免疫力的食物,提高免疫力的饮食偏方
一、提高免疫力的食物介绍1、接骨木用接骨木浆果提取物抗感冒一项古老的民间偏方,最近科学研究也证明了这点(接骨木可以抗感冒)。小规模人类研究结果表明接骨木有助于促进感冒的康复。但是科学家们警告说(这)还需要进一步研究。接骨木浆果含有丰富抗氧化剂,也具有抗感染的作用。2、白蘑菇不要看蘑菇长不高就认为没有
春季饮食宜注重抗病毒,提高免疫力
将口蘑和胡萝卜同炒,能够增强机体抗病能力。
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