经常熬夜如何补身子 三种食疗方法
BY：Aba 2024-07-18 03:50:19 730 ℃
经常熬夜的人群有很多，特别是一些白领和年轻人，有些人是熬夜加班，有些则是熬夜看电视啊或者是玩耍。其实这样经常熬夜的话对身体健康是不利的呢。下面的这些对于熬夜补身子的食疗方法是一定要吃的，可以有缓解失眠啊或者是提高免疫力的作用哦。
莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤
每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。经常熬夜可以吃这样的食物哦，可以有舒筋活血的作用，还可以减少疲劳的感觉，对于提高体质啊或者是缓解压力和疲劳有很好的效果和作用呢。
生地炖鸭蛋
生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。
关于经常熬夜补身子的一些食疗方法，大家是否了解了呢，它的味道鲜美，而且营养价值是很高的哦，可以补充丰富的营养素以外还可以有足够的蛋白质供给，所以平时经常食用的话可以滋阴明目，对于熬夜加班滋补气血，调理体质有很好的作用哦。
熬夜后食疗补,避免熬夜后遗症
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春节熬夜狂欢 3款食疗降低熬夜伤害
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经常熬夜吃什么,经常熬夜如何食疗
对于经常熬夜的人来说，就应该要正确的饮食，下面小编就来给大家介绍一下，经常熬夜吃什么比较好，想要了解的朋友就一起来看看吧。对于经常熬夜的人来说，就可以多喝一些牛奶，补充身体所需要的钙质，避免身体造成亏损，可以起到一定的保健效果。
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