10种食物提供能量还不会发胖
BY：Qamar 2024-07-17 18:15:30 238 ℃
提供能量的食物首推巧克力，但其实还有很多东西可以给我们提供能量哦。下面提供给大家十样提供能量的食物，同时无需担心体重问题，不会发胖哦！
坚果
生的、未腌渍过的坚果营养物质丰富，能够为身体提供高能量，也无需加工。如果可能，可以在水中浸泡以激活坚果，待第二天使用，被激活的坚果开始了发芽过程，增加了坚果的营养价值，并且更易被身体吸收。
酸奶
吃早餐的时候在沙拉或者是咖喱食品上加一点酸奶，就可以为人体提供大量的钙和益生菌。益生菌能够帮助促进内脏内的微生物群发生变化，提高身体免疫力，助肠道健康，还能助消化，帮助对抗疲劳。
三文鱼
三文鱼富含欧米咖-3脂肪酸，能够降低胆固醇，减少患心脏疾病的危险。同时还富含蛋白质、维生素B6、烟酸和核黄素，对心脏极为有利。
蘑菇
一杯蘑菇汁提供的铁含量占一天饮食中的一半，铁对于运输血液中的氧极为有用。蘑菇能够提高体内的铁含量，促进血液中的细胞运输氧的能力，激活器官，促使器官高效运行。
菠菜
10种食物提供能量还不会发胖
提供能量的食物首推巧克力，但其实还有很多东西可以给我们提供能量哦。下面提供给大家十样提供能量的食物，同时无需担心体重问题，不会发胖哦！坚果生的、未腌渍过的坚果营养物质丰富，能够为身体提供高能量，也无需加工。如果可能，可以在水中浸泡以激活坚果
食材营养：面条不止能提供能量
面条是我国的传统饮食，家家都会享用它，在生活中，大家对面条的理解主要是能为我们的身体提供足够的能量，其实，面条的作用可还是有很多的，喜爱吃面条的朋友不如现在就来了解一下吧。营养价值：1、面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。2、富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫
牛肚的好处 能提高能量保护头发
3、护发牛肚中含有维生素B1，维生素B1又被称为硫胺素、抗脚气病因子、抗神经炎因子等，可以维护人体正常的消化，延缓皮肤衰老，能够改善精神状况，消除疲劳，还能提高记忆力，滋润头发，预防脚气病等。
Hash：c73211bb25490a9b4de5d910b186e4e6286f92f5
【声明】本文由用户Qamar发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。