产妇月子食谱推荐：炖鳗鱼

BY：Roxana 2024-08-12 23:23:47 473 ℃

众所周知鳗鱼具有补虚活血的功效，因此非常适合产后月子期间的妈妈食用，在这里，小编就推荐一款鳗鱼月子食谱，以供新妈妈参考。

炖鳗鱼

产妇月子食谱推荐：炖鳗鱼

材料鳗鱼1条，当归、黄芪、红枣各15克。

做法

1、鳗鱼洗净，切段备用。

2、沙锅中放入鳗鱼、当归、黄芪、红枣、料酒、盐和适量清水，炖煮50分钟，待鳗鱼熟烂即可。

温馨小提示

鳗鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素E及多量的钙，含有23%的脂肪，其中长链多不饱和脂肪酸的含量较高。鳗鱼具有补虚活血、祛风明目的疗效，其蛋白质含量丰富，适合产妇坐月子食用。

小编总结：产后的妈咪身体是非常虚弱，需要补更多的营养，小编推荐的这道鳗鱼食谱很补血的哦!

一、月子餐食谱做法介绍一、薏仁饭材料：薏仁、大米、水做法：1、将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。2、将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适量水煮制即可。功效：利水消肿，能够帮助产后妈妈缓解尿不出来的问题;还可强化肠胃功能，增强肠

一、小月子食谱该如何吃呢(1)小月子期间多吃海带类菜肴海带对坐小月子的女性有很多好处，海带可以减少子宫出血并为人体补充碘元素。海带中富含丰富的褐藻胶、碘元素、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是女性坐小月子非常需要的营养物质。特别是碘元素，不仅满足术后所需，还可以帮助坐小

一、月子食谱大全要怎样做乌鱼丝瓜汤食材：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、香油、黄酒、姜各适量。做法1.乌鱼宰杀处理干净之后剁成块，备用;丝瓜去皮，清洗干净后切段备用;生姜清洗干净，切片备用;2.锅中放入适量的食用油，烧热后放入鱼块煎至微黄，然后注入清水同时放入姜片、盐、黄酒，用大

Hash：e4e2699251e4e0ea92def8523d77e70f1731cec6

【声明】本文由用户Roxana发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。