黄瓜银耳汤——排毒减肥美容抗衰

BY：Sachi 2024-11-05 11:00:32 6 ℃

黄瓜大家都都爱吃，小编也是其中的一个，经常吃些黄瓜的话可以补充水分和营养物质，而且还可以提高人体的免疫力和抵抗力哦。黄瓜的吃法有很多的，一起来看看这道美味的黄瓜银耳汤的做法吧。

黄瓜银耳汤

主要食材黄瓜、银耳、葱花

1、黄瓜洗净，去蒂，切片;干银耳用温水泡发，择洗干净，撕成小朵。

2、锅置火上，加适量清水中火煮沸，放入银耳、黄瓜片、葱花煮5分钟，用盐、鸡精和香油调味即可。

黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。蛋白质、氨基酸、糖类、多种维生素、胡萝卜素、胶质、尼克酸、钙、磷、铁丰富。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。黄瓜银耳汤此汤具有清热去火、减肥美容、排毒、润肺止咳、降血糖、抗衰老、利尿、健脑益智的功效。黄瓜的这种吃法可以利尿消肿，而且还可以美容养颜的哦，银耳是可以有补气血的作用，搭配一起食用的话可以抗衰老，而且还可以排毒减肥的呢。

上面介绍的黄瓜银耳汤的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以通过这道菜补充丰富的蛋白质，钙质，还有维生素碳水化合物，可以说是营养均衡的一道菜。排毒减肥美容抗衰老，大家赶紧试试吧。

一、银耳汤的减肥功效及营养价值(一)银耳汤能减肥吗冰糖银耳汤有一定的减肥功效，但是并不是很大，因为冰糖银耳汤中我们通常会加入糖，而糖的热量是很高的，100克冰糖热量高达397卡，比我们平常吃的许多食物都要多，因此想要靠这种甜食来减肥几乎是不

4、减肥银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。银耳多糖具有抑制肿瘤细胞的作用，和对因放化疗而引起的免疫力下降有显著的提高作用，故现代临床常用到银耳多糖制剂，提高机体免疫力。

一、银耳汤减肥银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克、维生素B10.002毫克、维生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黄

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