7个快速丰胸秘籍,按摩运动饮食三管齐下丰胸

女性的魅力不仅来源于散发出来的知性美，还有完美的身材的展现。完美的胸型能够让我们拥有坚实的自信，在丰胸这条道路上，有太多人在一直苦苦追寻着。想要拥有丰满、完美的胸部，就要从按摩、运动、饮食三方面入手，这样才能快速丰满上围，为胸部加分。下面和大厨艺小编一起来学习下！

丰胸的最快方法有哪些?

按摩

按摩丰胸可以促进胸部血液循环，疏通乳腺，让胸部更加顺畅地吸收营养。但是一些女生运动错误的按摩方法反而令胸部下垂。按摩丰胸讲究的是手法，拍打的时候不可以太用力。按摩的时候最后以画圈的方式，而且一定要从下向上。

调理月经

月经不调的女性胸部会松垮下垂。因此月经不调的女性一定要调理好身体。平时要养成保证正常的作息，不可以熬夜。同时饮食要健康，远离烟酒。另外还可以多吃调理身体的食物，比如红枣、枸杞、当归、阿胶等。

选择合适的胸罩

合适的内衣是丰胸美胸的第一步。在丰胸期间，选择有调整作用的内衣，背带要比一般的内衣宽，最好是三四个扣。这样穿起来能够减少胸部的肉肉挤到背后的几率。穿内衣的时候要将胸部和腋下的赘肉拔到胸罩里。

如何解决胸部下垂塑美胸?

多做运动

特别是扩胸运动，有利于锻炼胸围肌肉，这样胸围变挺的效果也会很明显。除了扩胸运动多做利于锻炼胸围肌肉的运动也是很好的，例如游泳或者俯卧撑。

饮食

胸部出现下垂很有可能是由于胸部赘肉变少而导致的，所以多吃富含赘肉和骨胶原的食用品对胸部挺拔有很大的用处。不过也要留意荤素搭配哦，营养平衡很重要。

推拿

除了运动和饮食之外，用丰胸精油推拿胸围也是必不可少的，假如胸部得到充分的推拿不仅有利于加快血液循环，而且一般丰胸精油中的植物成分还能使乳房坚挺和增大，对胸部的发育也是很有用处的。

五个丰胸食谱推荐

一、莲子丰胸汤

材料：人参24克、黄苓10克、地骨皮12克、麦冬10克、石莲肉15克、白伏苓20克、黄耆30克、车前子10克、甘草10克、柴胡15克。

做 法：

1、车前子要先用小火干炒10分钟。

2、再将其它材料加入，用4碗水煎煮成一碗水汁。

点评：人参、黄苓等药材补气活血，可以从根本上帮助mm丰胸，配合甘美的莲子煮出来的汤，丰胸效果显著。

二、红枣鸡蛋茶

材料：红枣60克，鸡蛋1个。

做法：

1、将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。

2、打入鸡蛋后即可饮用。

点评：高蛋白的鸡蛋结合，是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理，营养丰富，不仅能丰胸，还有美容的功效。

三、花生牛奶汤

材料：100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。

做法：

1、银耳、枸杞子、花生米洗净。

2、上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。

点评：牛奶营养丰富，对人健体有利，可益气养血。由气血虚弱导致乳房扁平的女性，可常食用这个汤。

四、核桃牛奶汤

材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc。

做法：

1、先将核桃仁和黑芝麻磨碎。

2、加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。

点评：核桃仁，芝麻奶及豆浆都具有丰富的蛋白质，不仅可以丰胸，还兼具养颜润肤的功效。

五、木瓜燕麦粥

材料：250ml牛奶、2把燕麦片、芒果、木瓜、蜜枣、核桃。

做法：

1、250ml牛奶加入2把燕麦片，中火煮开，小火继续煮5分钟

2、加入芒果，木瓜块，煮2分钟，关火。

3、洒切碎的蜜枣和核桃若干，入冰箱冷藏，冷冻后就可以享用了。

点评：木瓜向来是丰胸的圣品，搭配蛋白质丰富同样对丰胸有利的牛奶，绝对能让你胸部快速升级!

胸部不够丰满欠缺女人味？不想再被戏称“太平公主”？那就照着大厨艺小编推荐的7个快速丰胸秘籍练下去吧！相信“波涛汹涌”指日可待！