丝瓜虾皮猪肝汤——青少年补钙增强体质
丝瓜虾皮猪肝汤原料:丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许。关于丝瓜虾皮猪肝汤的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高哦,具有补血益气的作用,而且虾皮中还含有一些特殊的物质,具有补钙增强体质的作用,丝瓜虾皮猪肝汤增强抵抗力和免疫力的同时还可以增强食欲哦。
老人常吃虾皮好,可提高食欲和增强体质
虾皮营养极为丰富,100克虾皮中,含蛋白质39.3克、钙2克,是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。除此以外,虾皮还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素及维生素、氨茶碱等成份,且其肉质和鱼一样松软,易消化,不失为老年人食用的营养佳品,对健康极有裨益。尤
酒酿鸽蛋——护皮肤增强体质
鸽子蛋大家都知道的吧,营养不比鸡蛋差哦,食用率也是比较高的,如何吃呢,今天就来看看酒酿鸽蛋的做法,可以增强体质。酒酿鸽蛋鸽蛋12只。放入酒酿搅散,出锅盛入荷叶碗内,再捞入鸽蛋,撤上糖桂花、青梅及玫瑰、花瓣即可。鸽蛋含有大量优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分,亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性,增加颜面部红润等功能。鸽子蛋可以补充丰富的钙质和忒之,缓解贫血的同时也可以增强体质,改善气血不足的情况出现,同时也可以帮助消化,对身体虚弱人群来说是不错之选。
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