三款中医食疗轻松帮你解决短期性失眠

BY：Fawziya 2024-07-16 23:59:04 815 ℃

失眠是现在困扰很多人的一个问题，有的人只是短暂的失眠，而有的人则属于长期的失眠，如果长期这样容易影响人的健康，因此想要治疗失眠不妨通过饮食进行调理，下面我们就给大家说说如何通过饮食来调节短期性失眠吧。

甘草 小麦 红枣汤

功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。

甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。

适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。

适应症：失眠，胁痛等。

合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。

我们上面给大家介绍的三款缓解失眠的饮食都是针对短期内的失眠的，如果你的失眠是长期的问题，那么最好向医生求助比较好。

一、中医讲失眠的原因所在一、经常性失眠的原因主要包括精血不足：中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳意味着运动的、兴奋的、温热的，阴主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属阳，体内的阳气随之旺盛，所以身体不会困倦;夜晚属阴，体内的精血会震

中医治疗早醒失眠。慢性失眠病不是人们想象的那样难以治疗，只要坚定信心，积极的配合医生的治疗，相信慢性失眠很快会消失的。

失眠让我们很多人都深受其苦，失眠中医治疗的方法有很多，通常睡眠是可以通过食疗来调理，而且身体状况不同，食疗的方法也会有所不同。通过对失眠中医治疗的了解，我们学了很多失眠中医治疗知识，懂得了一些失眠中医治疗的方法，希望这些对大家有所帮助。

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