宝宝补铁能提高自身抗冻能力
BY：Fern 2024-07-17 15:26:04 337 ℃
进入寒冷的冬季，对宝宝来说，一定要提高自身的抗冻能力，这样才能有效的减少各类疾病的侵扰，本文就告诉妈妈们，宝宝多补充铁元素，能提高孩子的抗冻能力，一起来看看吧。
专家表示：由于宝宝“体育锻炼”能力有限，所以增强其抗冻能力还是主要靠营养的补给，尤其是要补铁。
铁是合成血红蛋白的主要原料之一。血红蛋白的主要功能是把新鲜氧气运送到各组织。而研究表明，机体产生热量的过程需要消耗氧气，把蛋白质、碳水化合物和脂肪燃烧变成热量，所以当机体摄入铁时，耐寒能力就会明显增强。由此，铁对宝宝健康过冬的作用非常大。
宝宝补铁能提高自身抗冻能力
宝宝补铁宜吃猪牛羊肉
家长们普遍认为“营养好的都在汤里面”，所以，要给宝宝补铁，大家首先想到的就会是喝汤了。其实，这是不正确的。专家介绍，孩子应该多吃肉，而不是喝汤，肉里面有丰富的铁、锌等微量元素，而肉汤里面最多的就是脂肪和氨基酸。国内外专家临床经验得出的正确食谱应该是：儿童米粉、水果、蔬菜、奶制品、蛋黄、红肉、鱼类，肉类占据总菜单的一半。猪、牛、羊等红色的肉，是儿童补充铁最好的食物。
摄入维生素帮助铁吸收
如果我们一味给宝宝吃含铁食物也是不够的，关键还在于促进铁的吸收。据研究，存在于肉类、鱼类、肝脏等动物性食物中的铁大多数属于血红素铁，易被人体吸收利用，吸收率达到10%～25%;而存在于植物性食物中的铁属于非血红素铁，吸收率只有1%。所以我们还得找准能促进铁的吸收的食物。摄入的食物中如果含有柠檬酸、维生素C、维生素A等就能促进铁的吸收。所以在让宝宝吃含铁食物的同时，吃一些含维生素C多的水果，会使铁的吸收率提高4倍以上，樱桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、 菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜。
宝宝吃蛋黄补铁 宝宝补铁多选择
宝宝补铁多选择从宝宝开始接触辅食起，妈妈就要学习各种营养素添加的知识了。根据医生介绍，1个蛋黄含铁约0.4mg，其铁的吸收率为3%，宝宝辅食中添加的蛋黄，通常建议量为四分之一个或者半个，这样宝宝摄入的铁就更加少了。想要通过吃蛋黄补铁，达到预防贫血的目的，那真的不大可能实现。给宝宝补铁，无需局限于蛋黄一种的，其实宝宝还有更多好的选择。而且米粉中添加了更容易被宝宝吸收的铁，能更好的满足宝宝的补铁需要，起到预防贫血的作用。因此一直以来，动物肝脏都是补血(补铁)的最佳选择。
宝宝需要补铁吧？宝宝补铁小窍门
足月儿需从46个月开始补铁健康母亲的正常足月儿体内储存铁可满足至生后46个月的生长需要，所以足月儿需从46个月（不晚于6个月）开始补铁。胎儿在母亲妊娠最后3个月获铁量最多，而早产儿、低出
怎么给宝宝补铁,宝宝补铁的禁忌
宝宝千万不能缺铁，铁元素对婴孩的成长起着至关重要的作用。宝宝缺铁会导致抵抗力下降，体重偏低，身体瘦弱。本文将告诉大家宝宝要如何补铁以及宝宝补铁的禁忌。食补篇：细数宝宝补铁食物哪些食物含有丰富的铁质?一般来说，颜色越深的食物，铁质的含量越高，其中又以动物性来源的铁质较容易为人体吸收。例如，红肉的铁质比
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