孕中期胎教注意

BY：Jenny 2024-08-18 18:16:57 837 ℃

1.从孕中期起，孕妇机体代谢加速，糖分利用增加，热量需要比孕早期明显增加。主食：米饭、馒头等，副食鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等。

2.此期胎儿及母体对蛋白质的需要迅速增加，孕妇应当摄入较多的蛋白质，动物蛋白和植物蛋白各占一半，如：肉、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品。

3.孕妇应保证每天适量月旨肪摄入，以补充生理需要，为分娩和产后哺乳作能量储备。但要注意动植物脂肪的比例，要平衡摄入。

4.整个妊娠中期是贫血的好发期，凶此要多吃含铁质丰富的动物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和维生素C，以促进铁质的吸收。

5.不要挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏：做到荤素搭配、合理营养，同时把好食物质量及烹调关。

一、孕早期的5种胎教方式1、神奇的意念胎教有研究表明，准妈妈如果经常想象胎宝宝的样子，这种设想的形象在某种程度上会与将要出生的胎宝宝较为相似。因为准妈妈与胎宝宝具有心理和生理上的相联系，准妈妈的想象通过自己的意念构成胎教的重要因素，并转化渗透到胎宝宝的身心之中。2、情绪胎教很重要

胎教的最佳时间孕妇孕中期如何胎教触觉与动作协调训练此阶段神经系统发育迅速，胎儿对触觉与力量付出很敏感。胎教的最佳时间孕妇孕中期如何胎教光照胎教法胎儿的视觉较其他感觉功能发育缓慢。

运动胎教，是指导孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。早晨散步是最适宜孕妇的运动。早晨在林间散步，林间空气清新，可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的发育。1、姿势：缩臀、肩微向后，两臂放松、抬头、收下

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