饮食补血水果之——葡萄
BY：Madge 2024-07-16 20:29:33 521 ℃
紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9．1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。饮食补血水果之——葡萄
葡萄蜜汁
葡萄250克，用干净纱布包挤汁于碗中。蜂蜜250毫升，放锅内沸滚2～3分钟，然后将二者混合调匀。每次服15～30毫升，每日2次。增智果脯葡萄干、荔枝肉、大枣各50克，桂圆肉60克，蜂蜜100克。将洗净的葡萄干、桂圆肉、荔枝肉、大枣放入锅中，加适量水以小火煎煮，待熟软后加入蜂蜜，再煎煮至稠黏，收汁即可。可提神益智，滋阴补虚。适用于贫血等。
编辑推荐：花生红衣是补血佳品可改善各类贫血
饮食补血水果之——葡萄。
葡萄含有大量铁和钙，葡萄干中的铁和钙含量更多，是老年人、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。葡萄中还含具带皮的葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中约含维生素B12,12～15毫克。因此，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。饮食补血水果之——葡萄
葡萄，同样能养血固肾，强壮体质。不过，它的性质较樱桃平和得多。葡萄含有丰富营养素，包括：醣类、纤维质、有机酸以及多种维生素和矿物质，可以健全肠胃功能，促进食慾、帮助消化，还能预防贫血，增强孩子的体力。葡萄不但果肉有益，连皮和核也是宝。法国人素来认为红酒有益健康，因为酒中的葡肉、皮和核，以及它们所含的丰富维他命E、B12、P和C对心脏血管甚有利。
编辑推荐：花生红衣是补血佳品可改善各类贫血
寒水果，热水果饮食之道
专家提出，为安度炎夏，无论是体质较差者还是健康人，都应注意改善工作和生活环境，做好防暑降温措施，并注意在夏季要比冬季更好地食用一些营养丰富、人体必需的食物，适当多食些含赖氨酸较多的动物性食品，多食含维生素较多的水果，以确保机体在夏季正常新陈
大餐后吃水果消食不健康,警惕消食水果不消食饮食禁忌
经常在外面吃饭的人都知道，一顿大餐下来，店家总会送上一盆水果，美其名曰“消食水果”。尽管我们已经吃得很饱了。这时候也总是要再吃上几片。这时候吃水果真的能消食吗?很多人禁不住美食诱惑，进食过多，腹胀难受，这时候就需要理气消胀了。最理想食物，莫过于萝卜了。萝卜性味甘凉，归肺、胃经，能消食化积、下气宽中、
服用药物食水果,酸味水果要少吃饮食之道
在春夏交替的季节里，我们能看到陆续上市的水果真可以说是琳琅满目了。在这些水果中，有很多都是味道较酸的，虽然这样的水果可以有很好的开胃效果，但是，其实如果我们正在服用药物中，应该注意少吃酸味的水果。增强消化道酸性，副作用变大。消化道的酸碱度不同，药物的解离度也不同，吸收程度各异。酸味水果等酸性食物通过
Hash：59121880b2bce67e05f76671906ca5ad839931c9
【声明】本文由用户Madge发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。