孕期到底应该补充哪些营养
BY：Torie 2024-07-24 04:23:12 105 ℃
很多刚刚发现自己怀孕的准妈妈第一件想到的事情就是应该如何为自己和胎儿补充营养。的确，孕期的营养对于孕期的母婴健康影响很大，胎儿是否能够健康发育，营养的摄取可以说是起着决定性的因素。不过一般的孕妇都不具备营养饮食知识，对于孕期营养就更是一无所知了。那么就让我来为你简要说明一下孕期营养补充哪些营养，具体应该如何吃。
怀孕的妇女与一般妇女不同，她的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切营养素，皆由母体供给。所以，此期间的营养状况不仅对防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关，而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。如果孕妇营养不良，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等。孕期妇女需要供给充足的蛋白质，以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育;供给充足的钙、磷以及维生素D，以保证婴儿牙齿发育良好;还需要补充碘、铁和维生素A、C、B，以防甲状腺肿大和妊娠性贫血，也有助于胎儿的生长发育。孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。
怀孕的女性身体会发生很多的变化，而胎儿成长发育所需的营养也全部要由母体供给，所以孕期的营养摄取是非常值得重视的一个问题。如果孕期营养不良，那么带来的后果可能是我们所无法承受的。因此孕期一定要均衡饮食，综合补充多种营养，比如各种维生素和微量元素。由于不同时期胎儿发育的重点不同，对于营养的需求也不同，所以补充营养也要根据不同时期分别选择。
孕期所需要营养素，补充孕期营养关键期，补充孕期营养关键期
一、孕期所需要营养素妈妈们在孕期的营养要全面均衡，而且更应该补充一些营养素，来满足自身以及胎儿的身体需求。1.叶酸：胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。2.铁：
孕期5大营养元素补充,孕中期应该多补充营养,孕期营养补充的三点原则,孕期应该怎样合理补充营养
孕期补充叶酸的关键期在孕前3个月至怀孕后前3个月，因为胎儿神经管在孕10周左右基本闭合，再服用叶酸预防神经管畸形基本没有作用了。孕中晚期适当补一些钙片。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿正常发育、孕妇顺利分娩。
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一、孕晚期营养需求首先是蛋白质，蛋白质是人体所需主要营养物质之一，摄入体内后在肝脏分解为氨基酸。蛋白质是胎儿组织发育和健康成长的必需成份。孕期你除了每天摄入45克蛋白质满足母体需要外，还应额外摄入6克。蛋、鱼、肉、奶和乳制品中含有大量蛋白质。其次是碳水化合物，人体所需要的能量是由碳水化合物提供的，碳
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