五款减肥方法随便选,款款都能轻松瘦如何减肥

减肥瘦身是每个美眉每天必修的课程，苗条的身材是女性自信的由来，女性发胖的原因有很多种，好像减肥一直是用不间歇的工作，那么今天大厨艺小编为大家带来的是几款减肥方法，根据自身情况来挑选吧。包你快速减肥，瘦到底。

1.醋豆减肥

食用方法：将黄豆或黑豆用种低火炒熟后，加天然酿造的醋2：1的比例浸泡在密封瓶中，一周后食用，一天三次，每顿饭前吃一勺。

减肥原理：醋中的氨基酸和促氨酸，有防止脂质合成，促进其分解，以避免脂肪在体内聚积的作用。黄豆种的皂苷可促进脂肪代谢，并含有大量食物纤维，可促进肠的蠕动。

针对人群：各种肥胖类型者。

2.VC片加果糖水

食用方法：果糖15g加入350ml温水中搅拌均匀即可饮用。一天两次，饭前或饭后一小时以上食用，半小时内小口喝完。VC咀嚼片药店有售，午饭后服用一粒。

减肥原理：VC能改善脂肪和类脂的代谢脂，血液种的维他命C浓度越高，体脂肪通常越低。

针对人群：胃口大者、学生、忙碌的OL

3.蜂蜜白醋减肥

食用方法：在日常饮食规律不变的情况下，以蜂蜜白醋1：4的比例食用，每天早餐前二十分钟空腹喝，午餐和晚餐后立刻喝。白醋需要是天然酿造的醋哦!

减肥原理：食醋中的氨基酸，可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。

蜂蜜含有丰富的葡萄糖有机酸、蛋白质、维生素、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃效果。

针对人群：学生、OL、脂肪性肥胖者

4.柠檬减肥

食用方法：可食用的橄榄油2-4匙、柠檬汁4-8匙，加蒜片少许，搅拌均匀即可。早上空腹及晚上睡前喝。

减肥原理：柠檬中有大量的柠檬酸，可以促进肠胃的蠕动，排便顺畅。身体没有毒素的积累，自然会慢慢瘦下来。

针对人群：全身肥胖者、毒素积累腰腹肥胖者、肤色暗淡者

5.红酒奶酪减肥

食用方法：三餐正餐吃，在睡前三十分钟内，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝一杯50-100CC的红酒，要选择脂质、钙质含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪哦!

减肥原理：每天摄取固定的钙质可有效的减肥，奶酪成分与母乳较接近，不含乳糖而且钙质易被吸收，且蛋白质经过发酵而产生短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢，体温低，吃奶酪和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到减肥效果。但前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果的!

针对人群：脂肪肥胖型者、OL、学生

综上所述，大家找到适用自己的减肥方法了吗，大家一定要坚持哦。冬季在家里闲来无事可以尝试一下。如果还要了解其他快速减肥的方法请继续关注。