孕妈咪为什么容易缺钙?有什么影响吗?怎么判断呢
游川医生:到了孕中后期,大部分准妈妈都会出现缺钙的情况。有以下几个原因:
1、胎宝宝的需要
胎宝宝生长发育需要大量的钙。从妊娠3个月起,正常发育的胎儿及胎盘需钙量开始增加,尤其是妊娠期后3个月,足月胎儿骨骼所需的钙80%是在妊娠最后3个月获得的。
2、钙的吸收速度很慢
人体对钙的吸收速度较慢,每天能吸收的总量也是有限的,如果每天母体摄入钙量1200mg,则仅有25%~50%被吸收,在妊娠过程中,约有30%的钙由母体供给胎儿。
3、准妈妈自身也有变化
在孕期,准妈妈除了提供给胎儿大量的钙之外,由于自身的生理发生适应性变化,导致全身循环血量也会增加,从而使血液中钙的浓度相对稀释降低,使母体表现出低血钙的各种症状。
4、胎盘是个运输机
无论准妈妈在饮食中摄取的钙是否充足、自身是否缺钙,胎盘都会像个负责任的运输机,主动向胎儿运输钙,这就会使准妈妈本来钙不足的现象更加严重。而在秋冬季节,准妈妈出现钙缺乏的可能性进一步增大。
游川医生:孕妈妈腹中的胎儿在2个月左右的时候就开始需要钙物质了,7个月后突然加速,所以会从母体血液中吸收大量钙来满足自己的需求。如果孕妇这时缺钙的话就可能出现钙代谢失调。因为钙是维持神经功能和肌肉伸缩力必需的,如果缺钙可导致神经肌肉应激性增高,从而发生小腿抽筋,严重时母体骨骼发生脱钙。
如果胎儿得不到足够的钙物质,很容易发生先天性喉软骨软化病,当新生儿吸气时,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,很易阻塞喉的入口处,就会出现鼾声,这对新宝宝的健康是不利的。更为重要的是,如果胎儿摄钙不足,出生很容易患颅骨软化、还有前囟门闭合异常和肋骨串珠,还有常见的鸡胸或漏斗脑等佝偻病。
因此,孕妇缺钙对胎儿的影响还是很大的,建议孕妇不但要注意补钙,还要科学补钙。
小肥肥520:怎样判断自己是否缺钙?
游川医生:
1.去医院作血钙含量测定,这是最科学又简单的监测方法。
2.根据一些症状做判断:通常我们认为缺钙会导致牙齿松动,四肢无力,经常抽筋,麻木;腰酸背疼,关节疼,风湿疼;头晕,并罹患贫血,产前高血压综合征,水肿及乳汁分泌不足等。
值得注意的是,孕妇缺钙的症状可以是抽筋,骨头酸痛等,也可能没有什么症状,,中国人饮食结构中乳制品的摄入不高,孕期孩子骨骼和牙齿的发育,又特别需要钙,单纯地依靠饮食已经满足不了这种需求。中国孕妇普遍缺钙,建议孕期科学补钙。
悠悠清风07:现在宝宝检查老缺钙,是不是和我当初怀孕没补钙有关系?
游川医生:如果您怀孕时钙缺乏有可能导致胎儿早期储钙不足。孕妈妈腹中的胎儿在2个月左右的时候就开始需要钙物质了,7个月后突然加速,所以会从母体血液中吸收大量钙来满足自己的需求。孕妇缺钙会导致胎儿钙摄入不足,如果胎儿钙摄入不足,出生很容易患颅骨软化、还有前囟门闭合异常和肋骨串珠,还有常见的鸡胸或漏斗脑等佝偻病。
因此,孕妇缺钙对胎儿的影响还是很大的,建议孕妇要注意补钙,但是不能乱补,要科学补钙。建议现阶段给宝宝进行科学补钙,补充含有维生素D的颗粒钙剂,吸收效果好。并注意钙剂的口味尽量选择淡、天然口味的钙剂,不容易导致宝宝变成重口味。
那么孕期什么时候需要补钙呢?
Binsui:孕期什么时开始补钙比较好?是越早越好吗?
游川医生:孕妇由于处于生理上比较特殊的时期,钙需求量也不完全和正常成人相同,孕妇对钙的需求量会随着胎儿需求的增加而增加。怀孕早期(0~12周)是细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克。怀孕中期(13~26周)胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期,妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1000毫克。怀孕晚期(27周~足月)妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期,妈妈每天应摄入1000毫克的钙。由于现代生活中,不良生活习惯以及饮食结构导致很多妈妈本身处于缺钙状态,所以建议在备孕开始就要根据自己自身实际情况进行补钙。
滔滔321:孕早期需要补钙么?
游川医生:孕妇由于处于生理上比较特殊的时期,钙需求量也不完全和正常成人相同,孕妇对钙的需求量会随着胎儿需求的增加而增加。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克,这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙),那么额外补充1片300毫克的钙片即可,不爱喝奶的则要每天补充2片300毫克的钙片。由于现代生活中,生活习惯以及饮食结构导致很多妈妈本身处于缺钙状态,如喝咖啡可乐,素食,节食减肥等,所以在孕早期妈妈需要满足自身对钙的需求,保证体内有充足的钙,以满足自己和 宝身体需要。
悠然幽幽:孕晚期还需要补钙么?对宝宝好吗?
游川医生:怀孕晚期(27周~足月)妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期,妈妈每天应摄入1200毫克的钙。如果胎儿摄钙不足,出生很容易患颅骨软化、还有前囟门闭合异常和肋骨串珠样改变,还有常见的鸡胸或漏斗脑等佝偻病。因此,孕妇缺钙对胎儿的影响还是很大的,建议孕妇要注意补钙,但是不能乱补,要科学补钙。
宝宝出生后还需要补钙吗?
Xiaoxiaop:我刚刚生完宝宝1个月27天,还需要再补钙吗?感觉宝宝出生了就没必要继续补了吧?
游川医生:孩子出生了,妈妈如释重负,但还不可以掉以轻心,因为妈妈们还要用乳汁来哺育初生的宝宝,妈妈补足钙量,不但利于自身产后的快速恢复,而且会明显提高乳汁的质量,给宝宝带来优质的高钙乳汁。
正常健康的哺乳期妈妈每100ml乳汁中含有约35mg的钙,因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg。因此哺乳期的妈妈应坚持补钙,否则不仅影响宝宝的健康成长,还会影响自身的骨骼健康。
Shcissy:我怀孕4个月了,腰酸或者小腿抽筋的时候会吃点钙片,症状没有了就不会再吃了,真的有必要从怀孕到产后一直补钙吗?补太多不会过量吗?
游川医生:孕妇由于处于生理上比较特殊的时期,钙需求量也不完全和正常成人相同,孕妇对钙的需求量会随着胎儿需求的增加而增加。即便没有出现任何症状,建议准妈妈从孕中期开始按照医生的指导进行补钙。如果由于缺钙导致小腿抽筋等症状出现,就更要重视。
carol-猪妈:一天之中到底什么时候补钙比较好
游川医生:补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。对于早中晚三个时间段来说,由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次增强的,到了晚上是最强的,所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。当然晚饭也不能很晚,七八点钟为宜。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。
那么要如何补钙才是正确的姿势呢?
糖罐子candy:生完宝宝后总感觉腰疼是缺钙吗?要怎么补?
游川医生:孕期胎儿生长发育需要从母体摄取大量钙(大约40-50克),产后哺乳又从乳汁中排出大量钙(每100毫升含钙35毫克)。如果母体钙摄入不足就会导致骨质疏松,肌肉兴奋性增高,表现为腰酸背痛,小腿抽筋,故产后仍需注意补钙。
Smeimei:怀孕后要怎么补钙比较好?
游川医生:孕产妈妈需要科学地分阶段补钙:
怀孕早期(0~12周)
1、孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克,这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙),那么额外补充1片300毫克的钙片即可,不爱喝奶的则要每天补充2片300毫克的钙片。
2、在妊娠早期(0-12周),妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。因此,准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙,尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动
怀孕中期(13~26周)
1、胎宝宝快速生长期,摄入量增加。
2、为了更好地吸收钙质,孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作,例如平时多晒太阳,充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成,提高钙的吸收率。同时,孕妇多活动骨关节,做肌肉抻拉练习,能够改善骨骼肌的营养状况,提高骨密度。
3、孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周,因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期,妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1000毫克,这时可通过服用钙片补充每天2片300毫克的钙。
怀孕晚期(27周~足月)
随着胎宝宝的持续长大,对钙需求量进一步增多。(27周~足月)妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期,需要妈妈每天提供150-450毫克的钙,平均每天约350毫克。此时同样要做到坚持补钙,为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙,这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”,可通过服用钙片每天补充2片300毫克的钙,其他依靠食补。
产后期
1、产后妈妈补足钙,不仅有利于自身产后的快速恢复,更能提高乳汁的质量。因此,用母乳喂养宝宝的妈妈,必须摄取足量的钙。因为只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁,否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。
2、宝宝出生后,妈妈要用乳汁来哺育初生的宝宝。健康的哺乳期妈妈,每100ml乳汁中含有约35mg的钙,因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg,哺乳6个月的妈妈,大约需消耗骨骼中4-6%的钙。如果钙摄入不足,就会影响自身的骨骼健康。孕期补钙很重要,所以准妈妈们要遵循规律,为宝宝的健康成长打下坚实的基础。钙的吸收需要和维生素D结合,维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙在骨骼中的沉积和减少肾脏钙的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。因此,钙片中含有适量维生素D对于钙的吸收非常重要。
补充含有维生素D的钙剂吸收好事半功倍
有的人补钙的同时没有同时补充维生素D,这样会明显限制钙的吸收利用,而单纯另外补充D难以掌握比例且麻烦,建议直接补充含有维生素D的钙剂,科学比例使补钙能事半功倍。
孕产妈妈需要科学地分阶段补钙:
怀孕早期(0~12周)
1、孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克,这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙),那么额外补充1片300毫克的钙片即可,不爱喝奶的则要每天补充2片300毫克的钙片。
2、在妊娠早期(0-12周),妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。因此,准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙,尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动。
怀孕中期(13~26周)
1、胎宝宝快速生长期,摄入量增加。
2、为了更好地吸收钙质,孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作,例如平时多晒太阳,充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的 成,提高钙的吸收率。同时,孕妇多活动骨关节,做肌肉抻拉练习,能够改善骨骼肌的营养状况,提高骨密度。
3、孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周,因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期,妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1000毫克,这时可通过服用钙片补充每天2片300毫克的钙。
怀孕晚期(27周~足月)
随着胎宝宝的持续长大,对钙需求量进一步增多。(27周~足月)妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期,需要妈妈每天提供150-450毫克的钙,平均每天约350毫克。此时同样要做到坚持补钙,为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙,这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”,可通过服用钙片每天补充2片300毫克的钙,其他依靠食补。
产后期:
1、产后妈妈补足钙,不仅有利于自身产后的快速恢复,更能提高乳汁的质量。因此,用母乳喂养宝宝的妈妈,必须摄取足量的钙。因为只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁,否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。
2、宝宝出生后,妈妈要用乳汁来哺育初生的宝宝。健康的哺乳期妈妈,每100ml乳汁中含有约35mg的钙,因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg,哺乳6个月的妈妈,大约需消耗骨骼中4-6%的钙。如果钙摄入不足,就会影响自身的骨骼健康。孕期补钙很重要,所以准妈妈们要遵循规律,为宝宝的健康成长打下坚实的基础。钙的吸收需要和维生素D结合,维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙在骨骼中的沉积和减少肾脏钙的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。因此,钙片中含有适量维生素D对于钙的吸收非常重要。
补充含有维生素D的钙剂吸收好事半功倍
有的人补钙的同时没有同时补充维生素D,这样会明显限制钙的吸收利用,而单纯另外补充D难以掌握比例且麻烦,建议直接补充含有维生素D的钙剂,科学比例使补钙能事半功倍。
love雅顿:一直在喝孕妇奶粉,平时骨头汤、牛奶就没断过,感觉自己还有必要再额外补钙吗?
游川医生:首先,喝骨头汤补钙是错误的观点,骨头汤里面含有大量的脂肪,钙含量却少之又少。所以不建议选用骨头汤补钙。其次孕期对钙的需求要满足妈妈和宝宝两个人,对钙的需求量很大,,既要保证高钙饮食,明确每日补充的奶粉,牛奶里面钙摄入量是多少,同时剩下的需要额外进行补充。
Tiffiny:每天都吐得天昏地暗,自从怀孕我居然不胖反而变瘦了,太担心宝宝的营养问题了,医生我也很想补钙,可是这吃什么吐什么的节奏,实在不知道该怎么补啊?
游川医生:妇女怀孕一个半月左右,体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加,而使胃酸显著减少,随之消化酶的活性也降低。因而,不但影响孕妇的肠胃道正常消化功能,而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应< /a>,又称“孕吐”,这是一种正常的生理现象。
一般孕吐症状较轻者,不必进行治疗,过一段时间会自然消失。孕吐反应严重的孕妇,由于营养摄入不足外加自身流失,会导致缺钙、缺铁等现象,严重者甚至后影响胎儿的发育,建议服用口味较轻、容易服用的钙,如水果味的咀嚼钙片,以及时补钙,满足自身和胎儿需求。
来打假啦!补钙这些误区你也听说过吗?
Myname:我已经怀孕7个月了,前几天去检查医生建议我补钙,但是听人说孕晚期补钙可能会导致胎头过硬,可能会难产,真的是这样吗?
游川医生:补钙和胎盘钙化过早、难产没有直接关系。胎盘钙化是胎盘成熟的标识,但是胎盘过早钙化却会对胎儿造成损伤,是不正常的表现。其原因和感染、胎盘本身发育异常、血压异常或其他疾病有直接关系。因此,妈妈们不需要过于担心补钙有不良反应。
事实上,胎宝宝生长发育需要大量的钙。从妊娠3个月起,正常发育的胎儿及胎盘需钙量开始增加,尤其是妊娠期后3个月,足月胎儿骨骼所需的钙80%是在妊娠最后3个月获得的。妊娠8个月后,胎儿的骨骼、牙齿的钙化骤然加速,20颗乳齿及第一对恒齿到出生时都已钙化完毕,此阶段需要大量的钙质,才能保证骨骼及牙齿的正常钙化。
孕妇在怀孕期间每天摄入1000~1200毫克的钙是安全的,并且对孕妇自身和胎儿的生长发育均有益处。
Biofore:食补能代替药补吗?
游川医生:孕妇由于处于生理上比较特殊的时期,钙需求量也不完全和正常成人相同,孕妇对钙的需求量会随着胎儿需求的增加而增加。孕产妇应该摄入高钙饮食,补充不足。
但由于中国人的膳食结构中乳制品的摄入不高,单纯食补可能摄入钙不足,怀孕中期(13~26周)胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期,妊娠中期妈妈对钙的需求量增加,推荐摄入量为1000-1200毫克/日,平均实际摄入量为推荐摄入量的1/3,建议孕产妈妈根据实际营养状况进行补充,最晚在孕中期也需要常规性补钙了。
幸福的含义:请问专家怀孕了选钙片有将就吗,我现在吃的就是家里老人一直在吃的钙,只要能补就行了,对吗?
游川医生:怀孕及哺乳期女性、婴儿、儿童是处于三大成长阶段的特殊人群,此时人体需要大量的钙,来满足骨骼健康和生长发育的需要。不同阶段的人群,其补钙需求和补钙选择也不尽相同,只有专款专用,分段补钙,才能达到最佳补钙效果。建议您专款专用,选择母婴专属的钙剂。便秘是孕期常见的问题,便秘会增加准妈妈体内毒素,对宝宝的发育非常不利。山梨醇能润滑肠道、有效降低便秘发生率。因此孕妇补钙,最好选择含有山梨醇的钙制剂。同时受妊娠反应及内分泌的影响,孕妇的食欲会下降,对口味要求也很高,选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了,通常情况下,孕妇对水果口味较能适应,淡淡的水果味既满足口感,也不会刺激孕妇。
趣多多s:怀孕吃钙片老便秘怎么办?本来就是容易便秘,后来吃过一段时间钙片便秘更严重了,是不是所有钙片吃了都会便秘?
游川医生:女性怀孕后,体内孕激素水平增高,胃肠道蠕动能力减弱;增大的子宫又对直肠形成压迫;加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱,排便时没有足够的腹压推动;同时,孕妇的身体活动要比孕前减少,这使便秘成为孕妇常见的一个问题。
便秘会增加准妈妈体内毒素,对宝宝的发育很不利。经常排便用力,还会促使痔疮的形成。导致准妈妈腹痛、腹胀。
因此,在选择钙的时候,可以选用添加山梨醇的钙剂,可以有效缓解因补钙引起的便秘。
小龟bb:怎么补钙安全呢,是药三分毒,是不是食补是最安全效果最好的呀?
游川医生:从膳食中摄取营养是最自然的,也推荐孕产妈妈尽量保证餐餐营养充足。但国人的食物结构,以素食、粮食为主,奶制品及高钙食物摄入量偏低,造成膳食钙不足,一般在怀孕中期就要开始通过服用钙片补钙。而且胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,怀孕期仅仅输送给胎儿的钙量就为40-50g,建议处于特殊时期的孕产妇要科学补充。
市场上的补钙产品琳琅满目,各种保健品、药品层出不穷,与保健品相比,药品的生产和检验有严格的标准,建议选择带有OTC标示的补钙产品,服用更放心安全。
孕妈们应该如何选择钙片呢?
Baobao:孕妇吃哪种钙片比较好?孕妇应该吃什么钙最好啊,求专家支招,好担心吃的钙有问题对宝宝不好
游川医生:
标准一:选择钙元素含量高的碳酸钙制剂。
我们所见到的钙制剂其实在钙元素含量上有很大差异,孕妈咪在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如,碳酸钙的钙元素含量最高,达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低,只有9%。正规产品包装上均会标注“相当于钙xx毫克”等字样。单次补充不超过400mg吸收更好。
标准二:选择含有维生素D的复方钙制剂。
补钙也要比较吸收率的高低,维生素D能促进钙的吸收,由于碳酸钙在人体中的吸收率较高,因此添加维生素D的碳酸钙剂的补钙效果更佳。对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪选择此类钙剂,就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。
标准三:识别钙源,钙剂安全性最重要
孕妈咪在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。一些从动物骨骼和海洋生物中提取的钙,可能会含有超过标准的有害重金属,如铅、砷等。应选择从矿石中加工提纯的精致碳酸钙,其最早应用于 临床研究,并证实疗效确切,已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂。
标准四:添加山梨醇,有效缓解孕期便秘
便秘是孕期常见的问题,便秘会增加准妈妈体内毒素,对宝宝的发育很不利。山梨醇则能润滑肠道、有效防便秘。因此孕妇补钙,最好选择含有维生素D及山梨醇的钙制剂,如迪巧维D咀嚼片。
缺钙怎么补钙一旦发现缺钙就要及时补钙了,这是有讲究的,那么缺钙怎么补钙呢?我们可以购买含盐量不是很高的虾皮吃,吃虾皮时为了提高吸收率,我们可以将虾皮绞碎,再放到煮的粥里,这样吃起来更利于吸收。食补钙,我们可以多食用一些奶制品,奶中的钙容易被人体吸收,还可以多喝一些酸奶,酸奶中的钙相对较多。常规补钙的
一、宝宝缺钙的原因1、先天原因如果母亲孕期缺钙,就会使得婴儿在生后储备的钙量少,尤其是早产和多胎妊娠的婴儿,易出现夜惊、出汗等缺钙症状。2、营养结构的因素中国孩子的膳食结构普遍以植物性食物为主,植物性食物含钙量不高,很容易导致孩子缺钙,此
缺钙吃什么食物缺钙时间长了可能会引发一些疾病,通常缺钙吃什么食物呢?缺钙想要通过食物进行补充,可以多吃一些牡蛎,虾皮,牛奶,豆浆等。除了饮食调节以外,在日常生活当中还应该让孩子多晒太阳,也有助于促进钙的吸收。我们都知道牛奶的营养价值高,含有的矿物质种类也非常多,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜
Hash:24c34fd233a2761737ed1b9f5ffd5133f511231a
标签: 缺钙
【声明】本文由用户Jill发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。