如何预防和缓解老年性耳聋

生命是一个渐变的过程，无论是谁，都将徐徐老去。人体的机能也会相应地下降。老年人的听力也随着听觉系统的老化，逐渐减退。根据社会调查统计，我国老年人有半数存在听力障碍。

老年性耳聋的影响

当老年性耳聋袭来，曾经侃侃而谈的老人，开始变得孤僻急躁。不在与人交流，性格也变得古里古怪。当老年性耳聋袭来，曾经喜欢群居的他们，往往一个人开着很大声音的收音机，或是坐在一边发呆。俗话说的好，家有一老，犹如一宝。对于家中之宝逐渐减弱的听力，能做些什么？

如何预防老年性耳聋

科学研究发现，在日常生活中掌握合理和科学的饮食，注重心理和起居的调养，对预防老年性耳聋有着巨大的作用。

尽量生活在比较安静的环境，远离噪音。

不随便挖耳。防止外耳道和鼓膜的损伤。

饮食习惯做合理调整，比如脂肪的日摄入量最好控制在四十克左右，应当远离动物内脏、肥肉、黄油等高脂类食物，远离油炸食品，多选择富含铁、锌、钙的食物，补充微量元素，可以有效的减缓组织的衰老、动脉的硬化。

研究表明，香烟中的尼古丁，酒水中的乙醇对内耳有着一定的损失，戒烟戒酒，也是必须的。

老年人不宜长期蜗居家中，适当的外出运动，有助于身心健康。阳春三月，正是适合踏春的时节，带上家中的老人，一起去郊游，合家欢乐，不亦乐乎。

外耳及鼓膜按摩法对老年性耳聋也有一定的预防作用。老人家可以经常用自已的手指按摩耳廓，或者堵住外耳道并轻轻地用掌心向鼓膜方向挤压和放松，如此反复进行。分别进行，每次约5分钟。当然动作要轻柔，如果压力过强，可能会导致听小骨对内耳的突然冲击，会造成不必要的更严重的耳聋。

如何缓解老年性耳聋

忌用对听神经有损害的药物。老年人身体素质会降低，在用药之前最好咨询医生是否对耳朵有害，防止加重老年性耳聋。

保持心情愉快。心情的愉悦可以加速人体机能的运转，保持血液的循环，听神经的营养充沛。

避免接触噪音。长时间的噪音会导致噪音性耳聋，对老年人的听力损害更大。所以，老年人听收音机的话，不宜长期收听，且不宜开得过大。

保持两好的饮食� ��惯和科学的营养摄入。

下面就给大家推荐几种可以缓解老年性耳聋的食疗方法。

黄酒炖乌鸡

乌鸡加黄酒煮开，用文火炖煮直至肉烂，放入适量的食盐，即成。

黑豆炖狗肉

狗肉切块，加黑豆煮开，用文火炖煮直至烂熟，加入适量的调味品，即成。

肉苁蓉炖羊肾

将羊肾与肉苁蓉煮开，炖煮直至羊肾熟烂，捞出肉苁蓉，加入适量的调味品，即成。

瘦肉黑木耳汤

瘦肉丁加黑木耳以及红枣数颗、生姜数片，炖煮半小时，加入食盐，即成。