小米地瓜粥——健脾消食养胃美容
BY：Serena 2024-07-05 18:03:14 543 ℃
喝粥是很多人的一种饮食方式，一般北方人喜欢喝粥，而且五谷杂粮很多的粥品，口感不同，营养价值也是不一样的。小米地瓜粥是秋季经常食用的一款养生粥品，做法简单，而且还可以美容养胃保护肠胃哦。
小米地瓜粥
营养价值:蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素
适宜人群:适宜精神压力大，紧张、乏力，脾胃虚弱，反胃呕吐，消化不良者
所需材料
地瓜小米粥的做法
1地瓜去皮洗净，切小块;小米泡发洗净。
2锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。
3放人地瓜，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。
功效与作用
地瓜有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容等功效，有“长寿食品”之誉。小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒等功效。地瓜小米粥具有美容养颜、防癌抗癌、强身健体、生津止渴等功效。这样的一道养生粥品可以起到清热去火的作用，而且还可以减肥助消化，对于美容养颜强身健体来说效果还是不错的呢，大家可以经常食用。
小米地瓜粥的做法大家都学会了吧，适合四季食用，清甜爽口，具有补血补虚的作用，健脾消食养胃美容养颜，大家不妨试试，润肠通便效果不错。对于各种的人群都适合吃，养胃助消化的一款养生粥品。
温水，养胃美容的秘诀美容
不久前，我遇见了20年前的两位同学，见面后他们的第一句话就是：“你还是20年前的老样子，一点都没变。”我细看他俩，真的苍老了许多，其实他们比我还小呢。回想这20年来，我并没有做过任何关于养颜保健的专项活动，只是从16岁起，每天早上起来洗漱后的第一件事就是喝一杯白开水，到现在已经坚持了22年，这可能就
三款养生粥：健脾养胃美容养颜
加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。西瓜皮粳米粥原料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。核桃粥原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
暖心养胃小米粥,美容养颜养心安神
熬小米粥是小米最常见的食用方法，那么你都会怎么做小米粥呢?不要再苦心想了，家庭医生在线就来教大家怎么做小米粥，不仅营养美味还有着很好的食疗功效。胃不舒服，没有进食的欲望，而且那种痛感持续的时间一长，就非常难忍。胃不好的人，平时要注意养胃。1
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