产后吃豆腐有什么好处

BY：Amber 2024-07-16 10:47:33 529 ℃

产后可以多吃豆腐吗？豆腐的营养含量那么多，而且吃豆腐的好处会有哪些呢？下面就来告诉妈妈们。

豆腐营养丰富，高蛋白，低脂肪，具有降血压，降血脂，降胆固醇的功效，是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品，有“植物肉”之称，其蛋白质可消化率在90%以上，比豆浆以外其它豆制品高，因而豆腐是老人、孕、产妇的理想食品。

产后吃豆腐的好处

产妇吃豆腐的好处

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等产妇必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个产妇一天钙的需要量。

现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。不仅是产妇的营养美味，也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。

豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。

小编总结：

产后吃豆腐对身体的恢复是很有好处的，但是妈妈也要注意自己在产后饮食上要注意均衡二字哦。

很多妈妈都认为自己产后母乳不足，要想宝宝健康，产后进行催乳就成了一件很重要的事情了。产后要吃些什么来催乳呢？下面这款排骨白菜豆腐汤就能帮到妈妈们了。排骨白菜豆腐汤材料：白菜250克，北豆腐200克，粉丝250克（选择性添加），排骨2块

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鲫鱼豆腐鲫鱼豆腐用料鲫鱼12条(约150g)；豆腐50g；葱、姜末各5g；香菜10g；油1汤匙(10ml)；盐1茶匙(5g)；醋1茶匙(5ml)做法1.鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段。豆腐

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