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我们很多人都是爱喝酸奶的,而且酸奶对于我们的身体也是有很多的好处的,尤其是现在很多的酸奶都是有益生菌的,对于我们肠道健康的帮助就是更明显的了,下面我们就给大家说说科学食用酸奶的好处吧。
1、预防妇科感染。
对于患有
糖尿病的女性来说,阴道
酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现,
糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道
酸碱值从6。0降至4。0(正常值为4。0—4。5),并且酵母菌感染也有所减少。
2、控制食欲。
华盛顿大学曾进行过这样一项研究:让受试者从以下
热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片
桃子、酸奶、
桃子味的
牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人
饥饿感减少,饱
胀感增加。
。美国纽约
医院的骨科
博士指出,充足的
营养成分在预防和治疗
骨质疏松上起到了
关键作用,而
钙、
维生素D等
微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是,但普遍认为钙元素对任何
年龄人士的骨质都有很好的作用。而
奶制品所提供的
维生素D非常高,并且把钙元素和
维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。我们从
食品标签中可以获知,很多奶制品,包括酸奶在制作时都添加了
维生素D,大家在选购时不妨多“垂青”这一类。
。美国
哈佛大学研究员介绍说,研究发现,在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中,
高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善
乳糖不耐、
便秘、
腹泻、
肠炎、
幽门螺杆菌感染等病症。美国
农业部的人类
营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作,研究员吉恩迈尔表示,酸奶不仅可以改善肠道
环境,还可以提高机体
免疫力。无独有偶,
台湾近日的一项研究也发
,酸奶能提高某些
消炎药的治疗效果。
我们很多人都是知道酸奶能有效的帮助我们开胃,但是像是降低高血压,我们很多人都是没有想到的吧,但是从营养的角度讲,其实科学的喝酸奶的好处是很多的。
高血压能吃酸奶吗
高血压患者的饮食是需要非常注意的,给高血压患者吃的东西不能太随意,因为如果饮食不当的话容易导致血压的升高而令高血压出现并发症,那么高血压患者的饮食应该遵循怎样的原则呢,我们建议高血压病人可以多吃一些润燥以及降压的食物,很多我们常见的食物都有降压和润燥的功效。高血压管理可不能随意问题一:从来不测或
高血压能够喝酸奶吗
现在很多人高血压主要是营养过剩造成的,补充的营养超过了身体需要的,所以高血压患者应该少吃脂肪高和热量高的食物。酸奶的营养价值虽然高,但是酸奶中含有多种益生菌,能够促进吸收,有利于身体健康。并且酸奶会抑制胆固醇合成,能起到降低胆固醇的效果,高血压患者一般胆固醇都会偏高,所以高血压可以喝酸奶,并且喝
高血压能喝酸牛奶吗
乳酪、发酵乳、优酪乳、优格,是一种优质的发酵奶制品,味酸,以浆稠,色黄,气清,味甘为上品,或有结块现象,适量饮用对身体有好处,适用人群广泛。下面,大家一起来看看吧。高血压能喝酸牛奶吗高血压可以喝酸奶的。指导意见:建议这里说一下高血压饮食,高血压饮食主要是清淡,少油腻,低盐,低脂饮食。多吃蔬菜水果
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