偏头痛缠上都市女性了

30多岁的李女士是一位文字工作者，尽管偶尔有头痛的毛病，但只要好好休息一晚，第二天就没事了。可最近这次头痛着实把她和家人吓了一跳，不仅左眼胀痛，左半边头痛得像有一个锤子在里面凿，还伴有恶心、呕吐。偏头痛也常常光顾20多岁的王小姐，她不得不在床边准备好止痛药和热疗仪，以便偏头痛发作时用来缓解症状。如今，来无影、去无踪的偏头痛令许多都市的职业女性备受折磨。这究竟是怎么回事呢？病因不明以往认为，偏头痛是由血管异常扩张引起的。而最新研究表明，偏头痛是由脑细胞内的电流紊乱所致，原因尚不明了。根据临床观察，偏头痛与内分泌激素的波动、饮食不周及性格急躁等密切相关。据统计，女性患偏头痛者是男性的3倍，且偏头痛更青睐工作压力大的女性。发生部位眉心——好像被人使劲揪着似的，患者常不由自主地皱起眉头。太阳穴——通常表现为“突突”地阵痛，血管膨胀，仿佛里面有个泵。头顶——就像戴了一顶过小的帽子。枕骨——似乎被人重击了一拳，或是有人从后面拽着脖子。发作时通常会从一处开始，之后可能发展为整个头部疼痛。解决办法内分泌型研究表明，约2／5的偏头痛女性在经期前后发病。解决方法为：1.在医生指导下进行激素治疗。2.调整饮食。月经前后多吃些牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等，这些食物中含有丰富的钙、镁、锌、钾等元素，有助于缓解血管紧张。压力型多数到医院就诊的病人是由压力过大导致了偏头痛。解决方法为：1.热敷。用热毛巾敷在颈后部，使血管扩张，加速血液循环，将局部的酸性物质带入血液，使疼痛得到缓解。2.改善环境。感觉压力大时，听一首轻音乐，或到室外漫步，去发廊洗个头等都能让神经得到放松，有效缓解压力，这样偏头痛自然就不会找上门了。3.按摩。用手指内侧从额中至太阳穴按摩前额30次，用中指按揉太阳穴30次，用拇指按揉风池穴30次，用手掌做干洗脸动作30次。饮食型临床发现，有些偏头痛是由饮食引起的。因为食物里的某些物质能改变大脑中的化学成分，使血管发生异常变化，刺激神经末梢。女性天生容易受到美食的诱惑，这也是偏头痛更钟爱女性的原因之一。解决方法为：1.少吃熟肉制品，如各种火腿肠、罐头、冷藏食品等。因为在这些食品中，味精、阿斯巴甜、亚硝酸盐等含量较高，它们有诱发偏头痛的作用。另外，陈年奶酪、腌制食品、咸鱼也容易引起偏头痛。2.多吃富镁食物。研究发现，偏头痛患者血液中镁的含量极低。因此，偏头痛患者多吃些富镁食物，如豆类、香蕉、海产品、坚果等有助于减少或减轻偏头痛。3.运动。练瑜珈功等有氧运动，对压力型偏头痛有很好的辅助治疗作用。其他预防过度的冷热刺激，有鼻窦炎的患者应进行相应的治疗。医生提示●平日应对头痛部位、持续时间、疼痛性质和频率、有无生理周期、有无食物过敏、伴随症状及工作情况等进行详细记录，看病时提供给医生，以便医生对症下药。●如果一进办公室就头痛，出来以后就消失，您就不必急着看医生。最好先仔细检查一下您的办公室，有没有引起您头痛的原因，比如桌上的涂改液、身旁的复印机等，都可能是令您头痛的元凶。如果排除这些因素后依然头痛，您就需要看医生了。●经常闻青苹果的香气，能减少偏头痛发作。