孕育健康宝宝的营养套餐
BY：Bonita 2024-07-18 17:22:40 103 ℃
孕前的营养对于准备怀孕的女性非常重要，它直接关系到将来宝宝的健康。下面给你推荐几个孕前健康营养套餐。
甜心包
材料
〔做法〕
1.面粉加老肥，用温水和成发酵面团。
2.待酵面发起，加入碱液，揉匀，稍饧。
3.地瓜蒸熟去皮，捣成泥做馅，加入红糖和桂皮末，搅拌均匀，待用。
4.将面团搓成细长条，按每50克一个揪成面剂，将剂子按扁，揉成中间稍厚、边缘稍薄的锅底状圆皮，包入地瓜馅。
5.把生坯摆入屉内，水开后上锅蒸15分钟即熟。
雄鸡报晓
材料
鸡胸肉、大虾各500克，胡萝卜250克，鸡蛋1个，油菜500克。
调料
〔做法〕
1.将鸡肉取2/3稍蒸，放入黄酒搅拌并蒸干水分，取出切成丝，剩余的鸡肉切成肉末待用。
2.取大虾四只煎炸成红色，另取两只去皮，粘上面粉煎炸。
3.鸡肉丝与胡萝卜丝、沙拉油搅拌做鸡身，鸡肉末炒熟做鸡脖、鸡头。
4.四只红色大虾做鸡尾，另两只大虾做鸡腿。
5.用鸡蛋一只煎制成“太阳”;油菜叶切丝，加油炸成深绿色，制成草地。
猪肝粥
材料
调料
〔做法〕
1.将猪肝洗净，切片;干贝洗净，用温水泡发后换少许清水，加入少许料酒蒸一下或用微波炉加热一下，撕碎备用。
2.将水烧开后放入大米，待粥快煮好时放入姜丝、干贝和猪肝同煮，猪肝熟时熄火，再放入盐和鸡精拌匀，食用前加香油和葱花即可。
油炸香椿糊
材料
调料
食用油、盐各适量。
〔做法〕
1.将香椿叶洗净，切碎，白面加水调成稀糊状，放入盐和香椿叶拌匀。
2.将锅内倒油烧热，用小勺把糊料慢慢一勺勺放入锅内炸，呈焦黄后捞出，即可食用。
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