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立秋节,也称七月节,公历每年8月7日或8日开始。从“立秋”这一天开始,天高气爽,月明风清,气温逐渐下降。虽然离开了潮湿闷热的夏季,但是“
秋燥”也渐渐来到我们身边,我们在之前的文章中提到了,如何让
宝宝远离
秋燥的生活小细节。2014年的立秋到了,
宝宝秋燥该吃些什么
辅食呢?一、
莲藕1.
藕泥适合月龄:6个月以上宝宝
食材:
莲藕制作方法:将莲藕洗净去皮后,切成片状或小块状,上锅蒸熟后,用小勺捣成泥状即可。2.藕
梨汁适合月龄:12个月以上宝宝食材:莲藕、
白糖(可不添加)制作方法:将莲藕洗净去皮后,切成片状或小块状,用
料理机打碎,去渣取汁后,即可给宝宝饮用。Tips:莲藕甜且脆,生吃莲藕能够
清热生津、
润肺止咳,尤其适合秋燥
上火的宝宝食用。熟食莲藕能够由凉性转温性,健脾益胃,如果宝宝的
脾胃虚弱可熟食莲藕。二、
南瓜1.
南瓜泥适合月龄:6个月以上宝宝制作方法:取适量南瓜洗净去皮,将南瓜切成小块后,上锅蒸熟至软烂,之后用小勺将南瓜捻成泥即可。2.南瓜
紫米粥适合月龄:12个月以上制作方法:取适量南瓜洗净去皮切片,将
大米洗净后与南瓜一起放入
水中煮,先用大火煮开,后改用
文火,煮至
大米与南瓜软烂即可。Tips:南瓜含有丰富的
胡萝卜素和
维生素C,健脾益胃;富含VA及VD,能够有效促进
钙质吸收。此外,南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能
润肺益气,化痰排脓,驱虫
解毒,治咳止喘,疗肺
痈便秘,非常适合在秋燥季节给宝宝食用。三、应季
水果秋季是丰收的季节,也是大量应季水果上市的季节,例如:
苹果、梨、
石榴、
葡萄、
柚子等。这些水果不仅营养丰富,水分充足,对于宝宝秋季出现的
口干、易咳、肌肤干燥等
秋燥症状有很好的缓解效果,只是
爸爸妈妈们切记,宝宝在
添加辅食的阶段,
消化系统也未
发育完全,不可食用杂且多的食物,每次为宝宝添加水果只选择一种并少许,榨汁或捣泥即可。
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