7大超级食物让你补足营养
BY：Faith 2024-07-23 18:22:21 47 ℃
根据一些媒体杂志的报道，一些有营养的食物都是在国内买不到的，有的也是价格太贵，根据营养专家多项研究，提出了几种最平民的超级食物。
一、糙米糙米含丰富的B族维生素、维生素E，以及镁、磷等矿物质。最新研究发现，只要用糙米替换白米，就可以降低2型糖尿病风险。另外，糙米里的谷维素是一种强力抗氧化物，能降低胆固醇，其中的木酚素还能预防乳癌与其他激素相关的癌症。专家们建议选择有机糙米。因为糙米保留了稻麸、胚芽，反而可能比白米“吃到”更多农药。用糙米做饭，要先用冷水浸泡1小时，再将水与米按1.2:1的比例蒸煮。若一开始不习惯，可用白米混糙米煮。
7大超级食物让你补足营养
根据一些媒体杂志的报道，一些有营养的食物都是在国内买不到的，有的也是价格太贵，根据营养专家多项研究，提出了几种最平民的超级食物。一、糙米糙米含丰富的B族维生素、维生素E，以及镁、磷等矿物质。最新研究发现，只要用糙米替换白米，就可
超市买的意大利面有营养吗
意大利面，又名意面，其种类繁多，且口味各异，因而，其深受很多人们的喜爱。意大利面的原料是硬小麦。其具有补血益气、均衡营养的功效，意大利面富含蛋白质，是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份，因而，其能提高免疫力，且其具有强身健体的功效。总而言之，超市买意大利面是有营养的哦，建议大家可适当的食用哦，其对人体好处多多。
超级营养的蔬菜新排名大公布
萝卜缨2/3杯萝卜缨中维生素k和叶黄素的含量达到dri100%。维生素c达到dri的75%以上。吃法简单的吃法是洗净蘸酱。也可凉拌，或者炒肉丝。莴苣1。5杯煮熟的莴苣（莴笋）含有100%维生素a膳食参考摄入量。维生素a对保持牙齿和皮肤健康非
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