微博直播跟明星孕妈柯以柔学养胎经验

【妈网特稿】2011年6月18日柯以柔与相恋半年的男友，日本料理店老板兼厨师郭宗坤结婚，同年12月以剖腹产的方式产下男婴，男婴重达3,160公克，母子均安。她将男婴以老公的店名取名为“小味留”。去年年底，柯以柔怀上第二胎，笑说若是女婴则为“小水果”，更在微博上，与大家分享孕期的方方面面，一直因产后身材维持良好，备受孕妇、人母界的欢迎。一起翻开柯以柔的微博，学习她的养胎经验吧。

产检篇

6月17日：她自拍9个月孕肚，开心透露将要和女儿见面，但照片中的大肚因吃饱挺到爆筋，甚至挡住下身的短裤，让她直呼“千万不要以为我没穿裤子哦”！网友因看到照片疑似全裸又露出身上的毛发，不禁留言表示：“这好像不太雅观……”柯以柔怀第二胎时曾大方透露，去年为庆祝结婚周年特别和丈夫出国度假，与丈夫“夜夜做人”，却以失败收场，不料，后来独自要去西班牙旅行前，竟“一做就中”让她喜出望外，如今一家三口将加入女儿“小水果”，她兴奋的心情崭露无遗。

小编有话说：怀胎十月，准妈妈的身体会发生天翻地覆的变化，准妈妈们有太多的惊讶、惊喜、忧愁、幸福要分享，作为一直乐于在微博分享孕事的达人，小编觉得柯以柔晒出的“孕照”太正常不过了。估计留言表示：“这好像不太雅观……”的网友应该是男士或者是未怀孕过小孩的女性，因为未经历，所以不懂，因为不懂所以不能理解。

其实，准妈妈乐于与别人分享孕期的点点滴滴，善于倾诉，有利于准妈妈保持良好的心理状态，宝宝也会更健康哦。分享的途径有很多，发微博与网友互动只是其中的一种方式，更多的准妈妈，你们身边有亲人朋友，有在上孕妇课认识的同学……

6月8日：小水果孕期进入到最後一个月罗！今天一早产检、除了做乙型链球菌的检查之外、也和医师预约39W左右剖腹、小水果现在已经有2500公克、但柔妈咪体重居然比上次减少了0.3公斤、目前总重増加7.5公斤、希望剩下的三星期可以hold住啊！

4月28日：今天小水果正式迈入第30周、昨天产检柔妈咪的体重居然完全没増加（24~30周只重了1.4kg）、但小水果又长了300多公克哦！这次我勤喝水、羊水量一直维持的不错、胎盘也很正常没有白点、再二个多月就要卸货了、所有的孕妈咪一起加油哦！特别推荐：明星宝宝B超照太萌还原B超中宝宝的样貌

3月19日：今天录「上班这党事」、孕期进入24W+2d、工作完去产检看看小水果的状况、目前已经有730公克了、一切健康� �安、羊水量也足够、柔妈咪担心的体重现在増加五公斤左右、下次就要空腹抽妊娠血糖啰~各位孕妈咪大家一起加油！

小编有话说：怀孕最后一个月（36周起），准妈妈就要每周都去医院报到一次咯，柯妈咪是很个听话的准妈妈，8号产检，15号产检都准时发微博，有图有真相。8号的产检提到小水果现在是5斤重，现在就已经达到了胎儿重量及格线啦，在最后的一个月，胎儿会更加发力的，增重1斤多是绝对没问题的！

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孕照篇

6月7日：前二天全家人一起拍的小水果孕期写真、摄影师特地提前让我们看到完成品哦！最近因为康熙播出後、很多朋友都来关心、其实买房的事、厨师老公很明理也没那麽生气、昨天他还自己和我说、我上热榜了、我说还不是因为他、大家都快被吓死了、所以我们很好大家别担心了！

小编有话说：孕妇照是准妈妈值得期待和得瑟的事，但拍孕妇照绝对是一件技术活，不仅仅是指负责拍摄的摄影师，还有准妈妈。怀孕多少个月拍孕妇照最好？摆什么角度让你的曲线更突出？拍孕妇要注意什么……N多的问题你需要提前做好准备，多多了解，才不至于闹出问题来。

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4月13日：进入第28周孕期、柔妈咪帮自己拍下孕肚纪录照、很庆幸今天量体重只比一个月前多了1.4公斤、体重目前总共胖了6.8公斤、但小水果居然比上次产检多了500公克、医生还笑说小水果这次住「豪宅」、因为我每天努力喝水、这次羊水量很足够、真的好期待妹妹的到来哦！

3月25日：柔妈咪平时因为穿衣服的关系、看起来比较藏肚、但迈入第25周的小水果妹妹、正在我的肚子里健康长大哦！PS.本来以为第二胎肚子会比第一胎大、但拿出照片比较、我发现怀小味留时、22W肚子已经比现在大、有妈咪也是这样吗？

饮食篇

6月20日：距离预定生产时间已经不到二星期、坐月子时很多美味不能碰、柔妈咪今天特地到「味柔」享用老公做的日本料理。很多人会问我怀孕可以吃生鱼片吗？其实只要孕期身体状况OK、偶尔少量品嚐都没关系的、重点是保持愉快的心情、适当的均衡饮食哦！

小编有话说：对的，只要孕期身体状况OK、偶尔少量生鱼片是没关系的，同理也适用于其他的食物。很多准妈妈怀孕后，身边的人甚至是自己都变得特别“吝啬”，这样不能吃那样不能吃，其实，其实怀孕期间饮食上禁忌多，不是在于是吃什么，而是在于吃多少的问题，凡事有度，过犹不及。

5月27日：这次怀小水果一样是"养胎不养胖"的原则。所以我八个半月目前重了7.8kg~但小水果有2100多克，很多朋友会问我吃些什么？其实怀孕不用特别补，只要饮食均衡以蔬果和蛋白质为主。加上我每天补充一包滴鸡精~营养就够了！当然零食。饮料。蛋糕面包或宵夜一定要忌口~也有孕妈咪和我一样准备七月和宝贝相见的吗？？

5月23日：「芒果优酪乳」颜色美呆了！削一颗爱文芒果的果肉、加上自制原味优格、比例1：1、用搅拌棒打匀就OK了、甜度和香气都超赞的、以后家里随时都可以自己做健康又营养的优格享用啰！

5月18日：今天挑战「马铃薯起司葱煎饼」、用蒸好的马铃薯泥+中筋面粉+全麦面粉、倒入热牛奶和少许橄榄油、简单塩巴和白胡椒粉调味、快揉成面团时加入葱花和起士丝、整团成型盖湿布醒40分钟、即可取小块压成饼皮入锅煎、吃起来Q软又有面香和起士香、是不是很有趣啊！

5月17日：孕妇早起、一早挑战自己做「全麦韭菜盒」、用热牛奶下去揉面团、包上有韭菜。冬粉。蛋丝。虾皮和少许猪肉（其实应该加豆干、但冰箱没有只好改良一下）、做了大约12个、现在和面粉要变成好朋友了。

5月11日："香菇鱼肉蒸蛋"作法分享：1>先将鳕鱼肉用昆布包住放入冰箱一小时。2>将包鱼的昆布一小时后，拿出泡在350CC水中备用。3>将三个鸡蛋加入350CC昆布水打匀用筛网过滤。4>将过滤蛋汁加入有香菇和鳕鱼肉的碗中备用。6>蒸蛋时水滚后转小火，盖子先开一小缝保留热烟散出，蒸７分钟完成。大家可以试做看看哦！

大家疯狂询问的地瓜饼做法：1.削皮的地瓜入电锅蒸熟后，趁热压成地瓜泥2.压好的地瓜泥加入黑芝麻和玉米粒拌匀3.加入中筋面粉揉匀，每次少量加入，直到整团的地瓜泥摸起来不要太黏手就好4.把地瓜泥揉成小颗圆球状，用手掌压扁即可入锅煎5.锅中抹上少许油，以中小火慢慢把地瓜饼二面煎熟就完成了。

今天柔妈咪帮小味留做-->黄帝豆菠菜？？卤肉粥。简单分享做法：首先煮好一锅黄帝豆排骨汤，还没调味前先过泸出部份排骨汤备用准备煮粥。利用没调味的排骨汤加入白饭熬煮，再放入切成小块的黄帝豆和适量卤肉。最后加进切成细碎的菠菜，菠菜变色就可以关火，宝宝的综合粥就完成了！是不是营养又美味呢。