孕妇缺铁性贫血食谱胡萝卜炖牛腩
BY：Welcome 2024-07-07 23:35:30 486 ℃
很多准妈妈在怀孕后出现贫血的状况，大多是因为缺铁导致的贫血，然而铁元素是胎儿生长发育过程中不可或缺的微量元素之一，所以孕妇贫血，补铁是关键。孕妇贫血不仅要做到饮食多样化，牛奶、胡萝卜、蛋黄等这些富含维生素A的食物千万别少，这些食物都有助于铁的吸收。
推荐食谱
胡萝卜炖牛腩
材料
牛腩250克，胡萝卜150克，葱、姜、八角、糖、蚝油、酱油各适量
做法
1、 牛腩切块焯水后备用
2、 汤锅加水烧开，下入牛腩烧开，撇去血末，加入事先备好的葱段、姜片、八角
3、 依次加入糖、蚝油、酱油，大火烧开后，转为小火焖炖一个小时
4、 待牛腩炖至八成熟以后，加入事先切块的胡萝卜，再放入适量盐，炖至牛腩软烂即可出锅食用。
功效
缺铁性贫血孕妇吃什么水果好些,孕妇缺铁性贫血有哪些临床症状
一、孕妇吃什么水果可以缓解缺铁性贫血的症状相较于未怀孕前，女性在孕期血容量增加了许多，血液被稀释后准妈妈孕期容易出现生理性贫血，其中以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。多进食富含铁质的食物可以帮助补血，其中，樱桃等含铁高的水果就非常合适孕期贫血的准妈妈吃呢。1、樱桃。樱桃是含铁量最高的水果。女性
缺铁性贫血孕妇吃什么水果好些,缺铁性贫血有哪些原因
一、孕妇缺铁性贫血可以吃什么水果葡萄葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄
孕妇缺铁贫血宜吃哪些食物,如何防治缺铁性贫血_
木耳含铁高，是补血佳品，孕妇常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，有效防治缺铁性贫血。孕妇在孕期适量吃些樱桃是可以促进血红蛋白再生，从而达到防治缺铁性贫血。孕妇食用桃子可以有效预防缺铁性贫血了哦！很多孕妇出现缺铁性贫血与饮食营养不足，缺乏铁质、叶酸和维生素B族都容易引起贫血，要注意补充该类营养物。
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